Sakafom-bary misy menaka sy tongolo gibika dia manome sakafo mahavoky amin'ny sakafom-bary sy salady tsotra. Arotsaho amin'ny kirany ny kirany na ataovy ao anaty harona fandroana.
Ny marinade tsotra amin'ny sotrokely sy ny tongolo gasy dia tsara tarehy. Manompoa vary sy salady ho an'ny sakafo maivana.
Inona no ilainao?
- 2 kilao jumbo shrimp, nodiovina, nesorina ny akorandriaka, rambony sisa (torolàlana etsy ambany)
- 1/4 dilo-menaka varimbazaha
- 2 ka hatramin'ny 3 dipoavatra jona voankazo mafana
- Zana-borona 1 misy menaka, misy volo maitso maitso
- 1/4 kaopy maina nohosorana
- 3 tongolo gilao, voatoto tsara
- 1 sapila kely ravina maina
- 1 teaspoon maina
- 1 sirikan'ny sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny tsiranoka tsy mitahiry rano na plastika fitehirizana plastika, dia manambatra ny solika, sira, voankazo, voanio grika, parsley, tongolo gasy, basil, voanio ary sira. Mitefina tsara.
- Ampio ny kitapo manadio amin'ny gorodona na kitapo. Esory ny vilia baolina na hidio ny kitapo ary hafindrana mandritra ny adiny iray eo ho eo.
- Afangaro amin'ny kofehy mafana mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra ny kirany, ary miolakolaka eo anelanelan'ny fotoam-pisakafoanana. Ny shrimp dia ho lamaody sy mavokely rehefa vita.
Manompo 4 hatramin'ny 6.
Ahoana ny fomba hanadiovana Shrimp
- Ny môtô matetika dia mora entina amin'ny tanana. Alefao fotsiny ny tongotra, alaivo ny kofehy manalavitra ny farany, ary asio izy ireo. Azonao atao koa ny mampiasa sifotra mba hanapaka ny kirany. Azonao atao ny manala ny rambony, arakaraka ny fomba fanoratra. Ny rambo dia manao "tsara" tsara raha manompo azy ireo ianao na tsindrin-tsakafo.
- Ny vina dia ny taratasy mivalona momba ny digestive. Tsy mampidi-doza izany, fa tsy manintona ary mety mitebiteby. Mba hanesorana azy, dia tapaho ny tapa-damba hitelina ny kavina. Amin'ny fampiasana ny tendron'ilay antsy, dia mihodina ny voina. Tokony ho afaka hamongotra izany ianao. Raha tsy izany, esory miaraka amin'ny tendron'ilay antsy izy.
- Esory ny kirizy manadio amin'ny rano mangatsiaka.
- Esory ny kiraro na ampiasao mba hanaovana tahiry . Raha tsy ampy ny manelingelina anao, dia asio azy ireo ao anaty kitapo mofomamy ary ampio bebe kokoa isaky ny misy shrimp ianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 291 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 302 mg |
| Sodium | 818 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 37 g |