Ny karipetra sy kiran-kisoa mihozongozona dia manome tsiron-tsiramamy sy tonta.
Inona no ilainao?
- 1 kilao ny henan'omby
- 1/2 kilao ho an'ny kisoa na fako
- 1 kaopy misy tongolo
- 1 lehibe potoka potika, voasambotra
- 1 carrot medium, voasambotra
- 1/2 sotro voninkazo vita amin'ny legioma, na akoho amidy
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1 atody lehibe
- 1 1/2 kapoaka mofomamy mena
- 1/3 sotro ketchup
- 1/2 menaka fihinana voanio
- 1/4 sotro ketchup
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanasitranana ho an'ny 350 F
- Ampifandraiso ireo entana rehetra mandra-pivangongo.
- Mankanesa ao anaty menaka misy menaka na mofo fanosotra, na asio ho mofo sy toerana ao anaty lovia vita amin'ny 11x7-inch.
- Mialokaloka mandritra ny adiny iray.
- Mandroaka ny fetsy loatra, manaparitaka kaopy 1/4 eo ambonin 'ny mofo, ary makà ho 20 ka hatramin'ny 30 minitra lavalava kokoa.
Sakafo mahasalama bebe kokoa
- Sakay mainty miaraka amin'ny tsaramaso mainty
- Hazo Mustard Meatloaf
- Homatade Meatloaf
- Momon'ny Basic Meatloaf
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 383 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 188 mg |
| Sodium | 464 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 32 g |