Ireo zana-trondro salksa dia voapoizina miaraka amin'ny divay kely na divay fotsy ary karazana herisetra sy faniry. Manompoa an'ity entana mahavariana ity miaraka amin'ny salady sy pilafim-bary , na ny iray amin'ireo sakafo tianao indrindra.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy rano
- 1/2 sotro fotsy maina fotsy na veromanitra maina
- 1 dipaina, voatsikera
- 1 sifotra, voasikotra
- 1 1/2 sotro rongony sira
- 1/2 menaka peppercorns
- Misy tsiranoka 2 dill na 1/2 teopy maina
- 2 persiana parsley
- 4 sigara salady, eo amin'ny 2 kilao
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary 2 kaopy misy rano, divay, tongolobe, voankazo, sira, peppercorns, dill sy persily amin'ny siny lehibe. Hizaha ny siramamy. Ampiheno ny hafanana, rakotra ary hafangaro mandritra ny 10 minitra.
- Ampiasao ny zana-boanjobe, afangarao ary mangasà fatratra amin'ny 5 minitra (lava kokoa ho an'ny lakaoly maherin'ny 1/2-inch), na mandra-pahatonga ny trondro mipetaka mora amin'ny gilasy.
- Asio ranom-boasary avy amin'ny rano mahandro miaraka amin'ny spatula manify ary apetraka amin'ny servieta. Manompoa voanio cucumber, sauce hollandaise, na ny saosy tena tianao.
Manompo 4
Lovam-piaramanidina Salmon misimisy kokoa
Misy karazan-java-manitra maromaro mahasambatra ny salmon. Omeo iray amin'ireto fomba fitsaboana ireto ny hanandrana ny fotoana manaraka amin'ny toe-javatra misy anao amin'ny salmon:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 489 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 152 mg |
| Sodium | 1,017 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 55 g |