Ahitana ranon-tantely mamy sy ranom-boasary ary siramamy misy menaka ireo salohim-bozaka ireo. Voaomana sy namboarina tao anatin'ny 20 minitra na latsaky ny salmona.
Manompoa ranom- boasarim- boaloboka miaraka amin'ny voankazo na rootokely voatoto sy voankazo na alimo maitso.
Jereo ny fanehoan-kevitry ny mpamaky ho an'ny hevitra sy fisoloana maromaro kokoa.
Inona no ilainao?
- 4 salmon filets (eo ho eo 6 eo ho eo, hoditra)
- 4 teatrany tantely
- 3 sasan-
- 2 sasan-tsiramamy maromaro
- Ranomaso sira na kosher sira ary dipoavatra mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova menaka 9-by-13-by-2-inch fanosotra
- Afoofiko ho 400 F (200 C / Gas 6).
- Apetraho ny salohim-bozaka, eo ambany hoditra, ao anaty kitapo manitra.
- Amboary ny tantely, ny ranom-boasary, ary ny jasom-bary; mifangaro tsara.
- Atsipazo sira sy dipoavatra ny koveta misy menaka avy eo ary manosotra ny tantely sy ny ranom-boasary eo ambonin'ny filalaovana.
- Manao tsiroaroa 10 ka hatramin'ny 12 minitra, mandra-piverin'ilay trondro mora amin'ny gilasy.
Hevitra sy variation
- Raiso ny rantsan-tongotrao manoloana ny lokom-boasary alohan'ny hanangonanao mba hahazoana antoka fa tsy misy tsindrona pin.
- Atsofohy amin'ny sira citrouille ny sira.
Reader Comments
" Ity dia tokony ho iray amin'ireo fomba tsotra sy mahasoa indrindra izay efa nosedraiko. Ity sakafo ity dia zavatra iray izay hodiako sy hiverimberina !! Misaotra !!" RW
" Nanova izany aho, nampiasa jiro misy menaka fa tsy saka ary nampidirin'ny menaka ho solon'ny glaza." Tena nahavariana tokoa izy io ary nanam-bofona ampy fotsiny mba hanampiana ny salmon. SN
"Nanapa-kevitra aho fa hanao an'ity anio alina ity ho an'ny fofombadiko, ary ny safidy lehibe dia izany! Tianay izany, tena matsiro ilay salmona mamy mamy, nefa tsy dia mahafa-po loatra. Io dia miaraka amin 'ny potato sy ny voankazo mainty, tsy maintsy ataoko indray izany ary manoro ny olon-drehetra! "Tsy maintsy nanamboatra ny salmon nandritra ny 10 minitra lavalava aho, ka vita tsara izany." D78
"Nampidiriko tao anatin'ity tequila ity ny sigara ary avelao ny jiro hipetrahana mandritra ny adiny iray eo ho eo ao anaty vata fampangatsiahana rehefa manamboatra ny lovako aho. Nanompo miaraka amin'ny voaniho polenta sy siramamy (siramamy). " Concierge
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 402 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 114 mg |
| Sodium | 175 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 41 g |