16 Fitiavana Tilapia Recipe Favorites

Tilapia dia trondro fotsy somary mena izay mampitony ny karazan-tsakafo sy ny karazan-tsakafo rehetra. Ny tombontsoa iray hafa dia ny mahatsikaiky mahatsikaiky mahatsikaiky. Aolory izy io, asio hanosihoseny izany, na hikapoka azy io ary halalaho lalina.

Araka ny Seafood Watch, ny tilapia avy any Peru sy Ekoatera no safidy tsara indrindra, raha toa kosa i Shina, Taiwan, Mexica, ary toerana maro hafa dia "safidy tsara".

• 01 of 16

  Voankazo Tilapia miaraka amin'ny voankazo mena

  Misy menamena misy menaka mani-pofona mena dia hita ao anatin'ity recipe tilapia mora ity. Fanomanana haingana sy mora ary saro-bidy izany.

• 02 of 16

  Sakafo mora fandroana

  Ity karazan-trondro matsiro matsiro ity dia natao miaraka amina lafarinina sy lafarinina. Aza hadinoina ny fahatsoran'ilay izy. Ny hazandrano dia mibontsina tsaramaso sy mamy.

• 03 of 16

  Panko trondro maina

  Nampiasa filokana aho tamin'ny alalan'ity fitahirizana ity, fa ny sigara, tilapia, ny fitsangatsanganana, ny hoditra, ny lozam-pifamoivoizana, na ny trondro manga hafa dia azo ampiasaina ao amin'ny recipe. Ny panko bitika dia mitazona ny trondro marefo ary ny oven dia manome sakafo mahamay, alim-pahavaratra sy matsiro amin'ny trondro matavy. Ampiheno ny fotoana fikarakarana ho an'ny tilapia tilapia.

• 04 of 16

  Tavoahangy vita amin'ny Tilapia miaraka amin'ny Cajun Bread Crumb Topping

  Ity tilapia bitika ity dia sombin-tsakafo hanomanana haingana. Manompoa an'io tilapia io miaraka amin'ny vary na ovy na legioma na salady voapetaka.

• 05 of 16

  Tilapia miaraka amin'ny Cilantro Cream sauce

  Io tilapia mahavariana io dia mora ny manomana sy manompo miaraka amin'ny voankazo maitso mavo sy cilantro mamy.

• 06 of 16

  Bakapaly Tilapia sy Spinach Fresh

  Spinach sy tomato voatetika no manintona sy mahafalifaly ity tilapia ity. Manompom-bolo mora tilapia miaraka amin'ny pilafim-bary vita amin'ny varimbazaha vita amin'ny varimbazaha na tsiro bozaka na voatono ho an'ny sakafo mahasalama isam-pianakaviana.

• 07 of 16

  Tilapia Miaraka Dijon sy Panko Coating

  Ny fitomboan'ny mayonnaise sy ny tsindry Dijon dia manenitra ireo kofehy miaraka amin'ny panko sy siramamy. Manompoa ireo tsaramaso tilapia mamy miaraka amin'ny ovy na vary, miaraka amin'ny salady voamaina na voatabia voatabia.

• 08 of 16

  Tilapia miaraka amin'ny dill sy sour cream

  Io tilapia bake io dia haingana ary mora ny manomana, ary ny soavaly dill sy mofomamy dia ny topping tanteraka.

  Mampihena 15 minitra ny filetsa.

• 09 of 16

  Tilapia miaraka amin'ny tavoahangy manitra

  Maka sakafo mahasalama sy mahavoky io tilapia io. Manompoa ny tilapia amin'ny tsaramaso maitso sy vary masaka mahandro ho an'ny sakafo maivana sy mamy.

• 10 of 16

  Tilapia miaraka amin'ny Spinach Pecan Pesto

  Ny sakafom-pisakafoanana tsotra dia manasitrana tilapia malemy sy mahavariana. Manompoa ny sakafo tsotra amin'ny vary orana mofomamy.

• 11 of 16

  Oven Fried Tilapia

  Ny fitoerany mahafatifaty tilapia dia rakotra sombin-tsakafo efa namboarina ary avy eo nodiovina tao anaty lafaoro. Manompoa ny trondro miaraka amin'ny saosy sira saosy sira na saosy remoulade .

• 12 of 16

  Tilapia Fillets miaraka amin'ny mena-pekan topping

  Ny Dijon matsiro sy ny pokanin-tsakafo nopetahanao dia mametraka an'ireto recipe tilapia ankoatra ny hafa. Mba hisorohana ny tavy sy ny kaloria dia aza misalasala, mampiasa ny herin'ny toeram-pananan-tsolika na mampiasa herin'ny maitso.

• 13 of 16

  Tavoahangy vita amin'ny Bakipazy miaraka amin'ny tongolo lay

  Ireo tekapia tilapia dia mamoaka ny tsirony avy amin'ny tongolo lay, dibera, ary zavamaniry ao amin'io recipe malaza io.

• 14 of 16

  Zavona sy Herb Tilapia

  Ny Tilapia filala dia mameno ho lavorary miaraka amin'ny voankazo mitovitovy amin'ny voankazo sy dibera, parsley, zana-koditra maina ary akanjo.

• 15 of 16

  Pan Fried Tilapia

  Manompoa tilapia mahasalama miaraka amin'ny mofomamy na vary frizôna sy ny legioma ankafizinao na salady voapotsitra.

• 16 of 16

  Voankazo vita amin'ny Tilapia miaraka amin'ny menaka sy ny menaka

  Ireo rivotra napetrak'i tilapia dia manamboatra sakafo tena mahasalama, ary tena tsotra ny manomana sy ny mahandro.