Mitady ny tsiron-tsakafo vegan tonga lafatra ianao? Andramo ity. Vetivety tsotra sy mora vulkanina sy tsy misy alikaola no mofomamy ho an'ny Thanksgiving na na oviana na oviana dia efa nahandro koveta madio - na voatoto na fresh - eo an-tanana.
Ity dia fitsipika tsotra sy tsotra, saingy ho hitanao fa na dia misy ingredients vitsivitsy ihany aza, anisan'izany ny ronono, ny ronono, ny molia, ny kanelina sy ny muskete, ary ny hikirakira sira mba hamoaka ny hafa rehetra, afaka miomana ianao Mamy mofomamy kely amin'ny fisaorana amin'ny fisaorana na fialantsasatra na ririnina amin'ny ririnina. Afangaro izany rehetra izany miaraka amin'ny tsiranoka maimaim-poana mofomamy raha toa ka misy tanana kely ary angamba misy tsirin-tsakafo fanampiny na nutmeg - na ny tsangambato iray manontolo mihitsy aza - ho fampisehoana mahafinaritra.
Ity tsindrin-tsakafo vegan dessert mora ity ihany koa dia kalôria ambany.
Inona no ilainao?
- 1 15 ounce afaka tavoahangy madio
- 1 2/3 ny ronono goavam-be (na ny solontenan'ny ronono tsy misy ronono, ny ronono voanio dia hiasa tsara)
- 3 tbsp katsaka
- 2 tbsp melasses
- 1/4 sotro mena siramamy
- 1/2 tsp cinnamon
- 1/2 tsp nutmeg
- 1/2 tsp sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, amin'ny fampiasana mpamokatra blender na fitsaboana, dia mampifanaraka ny pottiniera madio, ny ronono goavogne na ny solika hafa tsy misy ronono, ny mason-koditra sy ny molasses ary ny dingana mandra-pahamamy sy mamy. Avy eo, ampio ny siramamy mena, cannamon, nutmeg ary sira, ary averina atao indray mandrapifandraisana tsara. Raha tsy manana blender na processeur ianao, dia azonao ampiasaina amina volombava na menaka fanodidinana an'io.
- Apetrany eo amin'ny fonon-tsolika midadasika ary apetraho amin'ny hafanana miakatra ny hafanana. Avelao ny setroka hikolokolo ny hafanana mafana ambany hatramin'ny foly, fa eo amin'ny 6-8 minitra. Haniry ny hitazona izany ianao ary hamporisika azy indraindray mba hahazoana antoka fa tsy mandoro izany.
- Aorian'ny 6-8 minitra dia alefaso amin'ny kaopy tsirairay sy ny fofom-baton-tsakafo tsirairay mandra-pikatrohana sy hiorina, fara fahakeliny 1 1/2 ora.
- Ankafizo ny pudding vegan vendrana!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 119 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 226 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |