Ity recipe ity dia singa mahatalanjona mifangaro legioma vaovao. Okra, varimbazaha, voankazo ary lima no mamony voatabia voatabia sy tsiro tsotra.
Inona no ilainao?
- 1 quart okra, voasasa, nofandrihana, ary voatoto
- 1 kaopy menaka voaloboka lima
- 1 kaopy katsaka voa maitso
- 3 tomato lehibe
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 poti-mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Peel sy voa voatango; Nofaranana tamin'ny ampahany kely ary napetraka tao anaty fonon-tsakafo lehibe tsy misy fantsona, kitay na holandey holandey. Ampio okra, sira ary dipoavatra.
- Aforeto ny vilany ary alaivo moramora mandritra ny 15 minitra. Hanampy lima voany; tongotra 15 minitra hafa, ary ampio ny vary.
- Hanapaka 20 minitra lava kokoa; ampio ny dibera. Manompoa vilia iray.
More Okra Recipes
Voankazo Okra Recipe
Crispy Fried Okra
Voatahiry Okra Recipe
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 110 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodium | 9 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 5 g |