Ny voanio voninkazo matsiro dia vita amin'ny voninkazo manify. Ampiasao kely ny voankazo ary ampio sisa tavela voaniho mamy, raha tianao ny siramamy mamomamo. Ny voankazo am-bifotsy tsara indrindra dia tsara koa amin'ny voly.
Ny tanimboly atsimo dia ampiasaina miaraka amin'ny saosy mofomamy mafana, izay mifangaro pepin'ny mofomamy kely sy vinaingitra. Raha tsy mahita ny saosy savony mafana ianao eny an-tsena, dia jereo ny torohevitra momba ny fomba hanaovana azy amin'ny scratch.
Inona no ilainao?
- 10 ka hatramin'ny 12 voamadinika (voatetika)
- 1 kapoaka tongolobe (voatoto)
- 16 santimetatra marefo
- Azo alaina: voankazo mamy
- 1 teopy sotroina Cajun (na sira, na sira, na tsiro)
- Azo alaina: tavoahangy mena
- Dash mainty (hanandrana)
- 1 hatramin'ny 2 dipoavatra mena
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mofomamy ny savony raha tsy efa marefo; Ampio tongolobe sy voanio mandra-pofona ny tongolobe ary tsofa mena.
2. Manaova tahon-tsakafo voaniho ao anaty fonosana mena; mipetaka amin'ny rano. Mitondrà volo, manamaivana ny hafanana amin'ny mena ambany ary mafana kely mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra. Hanampy mofomamy sy tongolo, miaraka amin'ny ham, raha mampiasa. Afangaro amin'ny faniriana sy ny dibera mba hanandrana.
Tips
- Sakafo: Fenoy dipoavatra madio tsy misy fangarony miaraka amin'ny poti-tsakafo madinika (madio). Ovay ny vinaingitra manitra eo ambony dipoavatra ary ampio 1/2 siramamy siramamy kosher. Raha maniry, add one 1 teaspoon of sugar. Fonony ary afangaro.
Azonao atao koa ny tianao
Winona's Turnip Greens miaraka amin'ny Bacon Drippings
Hazo fotsy miaraka amin'ny Bacon
Kamara's Southern Greens sy Pinto Beans
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 68 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodium | 442 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |