Ny akondro sy ny siramamy mena dia manome tsiron-tsakafo io fomba mora mora miadivana io.
Inona no ilainao?
- 2
- Akorandriaka katsaka , tapaka ny antsasany ary voatifitra
- 1 1/4 siramamy kely sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1/2 sotro rano
- 4 dipoavatra mena
- 1 tavoahangina siramamy vita amin'ny siramamy
- Endriky ny matoantenin'ny atao
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'io fotoana io dia misy squash miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Mipetraha amin'ny venty sisa. Asio tohatra miadana. Ampio ny squadra acorn ho any amin'ny crockpot, mandamina mba tsy hitsahatra mivantana eo ambony.
- Mofomamy miompy 1 ora mahery. Ampiheno kely ny ambany ary andokafanao mandritra ny 6 ora lava, mandra-pahatongan'ny fanehoan-kevitra.
Azonao atao koa ny tianao
Karazan-tsakafo fandevenana tsotra
Ahoana ny fomba fitsangatsanganan-tsakafo mavo
Spaghetti Squash Amin'ny Parmesan Cheese sy Basile
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 156 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodium | 795 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |