Ity tsiranoka tsy fikarakarana ko-tsioka ity dia fantatra amin'ny hoe ćwikła (CHEEK-wah) amin'ny teny poloney.
Ny fototarazon'ny rajako dia teratany any amin'ireo toeram- piakarana mafana any Eoropa Atsinanana, ary ny sasany milaza an'i Azia, ary hita amin'ny fomba mahazatra maneran-tany izany.
Ny mofomamy matevina amin'ny fiteny poloney dia fantatra amin'ny hoe chrzan (ZAHN). Ny voankazo masira dia matetika ampiasaina amin'ny lokony sy ny tendrony mamy.
I Ćwikła no fiarahabana tonga lafatra amin'ny voankazo sy ny voankazo poloney ary ny endriny tsy azo ekena amin'ny fotoan'ny Paska.
Inona no ilainao?
- 1 teaspoon fotsy
- vinaingitra
- 1 sotro rongony siramamy
- 2 ny kaopy homemade (na mividy ranomandry)
- 1/4 sasao sira
- 1 tsaramaso (voamadilo, voamaina, mofomamy ary voatono) na 1 14-oun dia afaka manangom-bary (voatoto sy voatosika)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray, mifangaro vinaingitra, siramamy mena, ranomandry, ary sira mandra-pahitanao miaraka.
- Manampia tsimokaretina sy mifangaro tsara.
- Arosoy ao anaty tavoahangy vita amin'ny fanamainana madio ary manadio ny hafanana mandritra ny 2 herinandro.
- Manompoa mafana na mangatsiaka, na dia mangatsiaka kokoa aza ny hatsiaka.
Ka inona marina moa ny fitondran-tena?
Ny ankamaroan'ny olona dia mahafantatra fa ny voanio, ny ketchup, ny mayonnaise, ny akanjo salady, ny soja soja, ny saosy barbecue, ny mofomamy, ny sira, ary ny dipoavatra dia tsiro.
Raha ny mahazatra dia tsy mihinana afa-tsy ny sakafo. Ny tanjon'izy ireo dia ny mampitombo ny tsiron-tsakafo na koa hampidirana tsirony vaovao mifanohitra amin'ny sakafo. Indraindray dia ampidirina ao anaty fitaovana misy sakafo izy ireo indraindray ary indraindray izy ireo dia manompo miaraka amin'ny sakafo mahandro.
Misy karazana fialamboly maro samihafa toy ny misy sakafo ary matetika izy ireo no mifandray amin'ny karazana kiziniana sasany.
Ny sakafom-be voatahiry tsara dia ahitana, farafaharatsiny, saosy babakoto, kapisaly, pasteur chili na vovoka, chutney, sauce hoisin, soy sauce, tantely, ranomandry, ketchup, siramamy ahitra, marmelade, molasses, mustards, oils, olives, tsaramaso, salsa, vinaingitra, ary saosy Worcestershire.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 83 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 664 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 2 g |