Mainty sy mora ny manamboatra siramamy avy any Soisa, mitaingina vilany vita amin'ny kôkôsy vita amin'ny mofomamy mofomamy.
Inona no ilainao?
- 3 pounds
- venison steak
- Mavo, tokony ho 1/2 kaopy
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1/2 teaspoon
- sira
- 1/2 tsp. tavoahangy sira
- 1 envelopa Lipton onion mix
- 1 can (sakafom-bovoka boribory lavalava)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mihinàna koba, sira, dipoavatra, ary tongolo lay miaraka.
- Mofomamy misy lafarinina.
- Hamafiso ny hena amin'ny famonoana amin'ny hamamaina hena. Brown amin'ny saka mahery.
- Apetraho eo amin'ny roapolo ny henam-pandehanana na tsotsotra.
- Apetaho roa ambiny roa ny sakany ary andokafam-baratra mandritra ny 3 ora amin'ny 325 F ao anaty roapolo na tsotsotra miadana mandritra ny 4 ora.
- Azonao atao ny manampy ampongatapaka, karaoty , ary tongolo, sns ... raha tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 761 |
| Total Fat | 46 g |
| Fatin'ny sira | 23 g |
| Fatina tsy manasitrana | 17 g |
| kolesterola | 259 mg |
| Sodium | 447 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 68 g |