Ireo karazana kobam-bary goavam-be ireo dia mihamitombo amin'ny fofona mani-pofona, avy eo dia tapaka na koveta amam-bozaka ho an'ny fahalavorariana. Raha tianao ho lena ny sakafo, dia azonao atao foana ny mampihena ny isan'ny zava-manitra ampiasaina. Izany dia tsara amin'ny sombin-tsigara mashed na salady iray.
Inona no ilainao?
- 4 ka hatramin'ny 6 poti-koditra (tsy misy ilomanitra)
- 1/2 teaspoon thyme
- 1/4 sotro ravina bitro (na dipoavatra mena)
- 1/2 teaspoon
- chili powder
- 1/2 teaspoon
- Cajun faniry
- 1/2 sirikan'ny sira
- Tokony ho 1/1 teopy mainty mainty
- 2 tepoka
- Oliva oliva virjina fanampiny (hodi-jiro na fantsona)
Ahoana no fanaovana azy?
- Miaraha mihinana sy manodina ny kisoa. Avelao hipetrapetraka mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra ny hafanany.
- Mofon-jiro miaraka amin'ny menaka oliva.
- Manaova fofona amin'ny hafanana hafakely na manify manodidina ny 4 santimetatra avy amin'ny loharano hafakely mandritra ny 6 minitra.
- Mivezivezy ary milomano mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 minitra, mandra-pivoaran'ny sipaka.
- Ny fotoana dia miankina amin'ny elanelan'ny akorandriaka, fa mariho mba hahazoana antoka fa ny kapila farafaharatsiny farafaharatsiny 145 F ao afovoan-kitroka indrindra.
- Manompoa ovy sy legioma maitso.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 84 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 17 mg |
| Sodium | 19 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 6 g |