Io fofona io dia mihosotra lavorary ho an'ny zanak'ondry rehetra miaraka amin'ny tsirony avy amin'ny Moyen-Orient. Manana karazan-tsakafo sy sakafom-biby ary trondro koa io moka io.
Inona no ilainao?
- Zana-tsokajy 1 (voasesika)
- 2 sasan-tsigara (sotro kely iray)
- 4 tongolo lay (voatoto)
- 1 lala-mainty / 15 litatra eo ho eo
- 1 lala-maina / 15 litatra oliva menaka
- 1 sasan-tsigara / 15 mL sira
- 1 teaspoon / 5 mL cumin
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL mainty
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL cayenne dipoavatra
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL cinnamon
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL nutmeg
- 1/2 teaspoon / 2.5 kilao
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampifanaraka ireo entana rehetra ary mifangaro miaraka mandra-pambolena azy.
2. Manodina an'io fangaro io eo ambonin'ny sehatry ny hena, ary azo antoka fa hozaraina araka ny tokony ho izy. Sakafom-boankazo sy lamban-kanina mandritra ny 4 ka hatramin'ny 12 ora, kobam-bary mandritra ny 2 ka hatramin'ny 6, ho an'ny atody 1 ka hatramin'ny 3, ary trondro 15 ka hatramin'ny 30 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 61 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,168 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |