Raha tianao ny tsiron-tsakafo any Karaiba, dia ity no "karavasy" lavorary ho anao. Ny angon-tsoan'ny zavamaniry sy zava-manitra dia manampy fofona tsara ho an'ny akoho. Azonao ampiasaina ihany koa ny fihinana henan'omby, trondro ary kalsika.
Inona no ilainao?
- 2 sasan-tsinapy vovoka
- 2 dipoavatra marefo
- 4 teaspons of thyme
- 4 siramamy siramamy
- 4 teaspoons ambioka (maina)
- 4 sotrokely sira
- 2 teaspoons ariary
- 2 teaspoon black pepper
- 2 teaspoons cayenne
- 1/2 teaspoon
- nutmeg
- 1/2 sespoon cinnamon
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mifangaro miaraka ny singa rehetra. Arovy ao anaty fitoeran-drano mafana ao anaty toerana mafana sy maizina. Io fihokoana io dia haharitra enim-bolana raha toa ka voarindra tsara.
2. Ampiasao ny mofomamy tsotra amin'ny fofona feno volom-borona. Grill na bake araka ny torolalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 88 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 4,659 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 2 g |