Ampiasao ny tononkalo foton-tsakafo voatahiry na voamaina ao anatin'ity fantsom-bokotra sandwich ity. Manompoa sandwich miaraka amin'ny saka / fries sy sotro amin'ny sakafo mahasalama na sakafo mahasalama.
Ny atodin'ny voay sy ny pikantsary / sangisangy dia karazam-panafody ao amin'ny saline trongana iray any atsimo. Tiako ny pikan-dilo voapoizina ao anaty salan-dônes, saingy mety hampidirina am-pifaliana ny dill na ny fofom-pitiavana. Raha tianao ny safidy ambany karba, dia manompoa ny salady trangasy amin'ny ravin'akoho miaraka amin'ny voatabiha voatabiha.
Aza misalasala mampiasa tonona albacore vaovao amin'ny salady.
Inona no ilainao?
- 6 hatramin'ny 7 santimetatra fotsy fotsy amin'ny rano
- 1 sela riby (voatoto tsara)
- 1 na 2
- Atody mafy mafy (voamaina sy voatoto)
- 3 dipoavatra mayonnaise (na mihoatra, raha ilaina)
- 1 diloilo menaka dill (voatoto tsara)
- Ny sira sy ny tany mainty mainty dia manandrana manandrana
- Optional: 1 ka hatramin'ny 2 sotrokely (tongolobe na voatoto)
- Sakafo 6 ka hatramin'ny 8 (na siramamy sandwich na boaty 3 na 4)
- 1 head of salady
Ahoana no fanaovana azy?
- Afeno ny tononkalo. Alefaso any anaty vilia ny tonon-koditra ary aforeto amin'ny gripa. Ampiasao ny selerio voapetaka tsara, ny atody hareza, voatavo, mayonnaise, voanio dill napetraka, ary sira sy dipoavatra mba hanandrana. Raha tianao, dia asio siramamy 1 na 2 sotro. Raha ilaina, add more mayonnaise to taste.
- Asio mofo na rolls raha tianao.
- Apetaho ny mofo na roila miaraka amin'ny ravina lettuce ary manaparitaka ny lantom-boasary eo amin'ny salady. Manampia tsimoka na tapa-tsakafo tsizarizary, raha azo atao.
- Manompoa miaraka amina tranom-borona na poti-potaka na driaka.
Manompo 3 hatramin'ny 4.
Tips
- Alika Albacore Fresh: Alao ny trondro 3 na 3 taonina albacore ao anaty ranom-boasary misy ranom-boasary. Mofomamy mandra-pahavoky ny thun, 3 ka hatramin'ny 5 minitra. Mialà sasatra ary zarao ny trondro. Tohizo ny fomba fikarakarana.
- Sakafo marevaka: Mametraha atody kely iray na roa lehibe ao anaty saosy kely ary manalaho amin'ny rano mankany amin'ny atiny 1 metatra eo ambonin'ny atody. Ampidino amin'ny rano ny hafanana mahamay. Esory ny holatra ary esory amin'ny hafanana. Avelao hitsahatra tsy hanaisotra ny fonony mandritra ny 12 ka hatramin'ny 14 minitra. Ario ny rano mangatsiaka amin'ny atody (s) mandra-pahatonga azy ho ampy tsara. Peel, atsipazo, ary ampio amin'ny salady.
fiovana
- Ampiasao ny dill na ny fofomamy mamy raha tokony asiana pentila sotro, raha azo atao.
- Ampio menaka voanio na parsley voamaina vao haingana ho an'ny salady dio.
- Ampio 1 teaspoon volombava volombava, voanio kreôla, na tsaramaso madinika miaraka amin'ny mayonaise.
- Ampiasao ny tongolo maina voatoto miaraka amin'ny tongolo maina menamena (akora).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 239 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 129 mg |
| Sodium | 411 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 19 g |