Papaya dia manana iray amin'ireo mpihetsiketsika matanjaka indrindra amin'ny natiora ary manamboatra fitaovana lehibe ho an'ny sambo tsara. Ampiasao papay amin'ny fihinana henam-bolo tsara amin'ny vokatra tsara indrindra. Aza manahy, ny tsiron'ilay voankazo dia tsy handresy ny marinade na ny hena.
Inona no ilainao?
- Papaya kely kely (voatsindrona, tapa-kazo, ary voanjo)
- 1/3 kaopy / 80 mL soy sauce
- 2 sasan-tsigara / 30 mL siramamy mena
- Azo alaina: 1 teaspoon / salady 5 mL
- 1 teaspoon / 5 mL dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manaova papay kely amin'ny tendro kely. Apetraho amin'ny processeur sakafo miaraka amin'ny sakafo sisa tavela. Pulsa mandra-panangonanao madio, manodidina ny 10 hatramin'ny 12 impulse. Manampia latabatra vitsivitsy rano raha toa ka matevina loatra ny fitotoana.
2. Mialà ao anaty fitoeram-pikirakirana ary alefaso mandritra ny 12 ka hatramin'ny 24 ora alohan'ny fampiasana azy. Sakafom-bary 6 minitra, voangom-basy mandritra ny 2 ora. Miaraka amin'ny tsiranoka mandritra ny 4 na 5 andro aorian'ny fikarakarana voalohany ny fiasa.
Noho ny papay masira voajanahary voajanahary, io marinade io dia tena tsara ho an'ny fihenan'ny hena.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 500 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 7,412 mg |
| gliosida | 118 g |
| Fiovan'ny diabeta | 15 g |
| proteinina | 13 g |