Ity tsiro mahafinaritra ity dia lavorary ho an'ny hena betsaka, fa indrindra ny kisoa sy ny akoho. Noho ny vinaingitra ao amin'ity siramamy ity dia misy fiantraikany bebe kokoa ny fanentanana.
Inona no ilainao?
- 6 kaopy rano
- 1 cup fresh basil (voatoto)
- 5 sasan-tsigara kosher sira (na siramamy 3 sachets sombina)
- 1/4 kaopy
- divay mena
- 1/4 cup oregano (voankazo, voamaina)
- 6 tongolo gilao (nopotehina)
- 3 sotro sotro
- 1 menaka papay mena
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampifanaraka ireo entana rehetra ao anaty vilia lehibe iray, manomboka tsy tapaka mandra-pahavitan'ny sira.
2. Ampy ho an'ny sira 6 eo ho eo izany. Sakafo sy henan'alika sotro mandritra ny adiny iray isaky ny pound sy sakamalao mandritra ny 30 minitra isan-jato.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 584 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 35,001 mg |
| gliosida | 132 g |
| Fiovan'ny diabeta | 39 g |
| proteinina | 27 g |