Ity sokatra maitso mena ity dia mora ny manomana sy feno tsiro. Ahitsio ny sokatra amin'ny trondro vita amin'ny mofo na gera na manompoa azy amin'ny quiche . Manamboatra garnish tsara ho an'ny lasopy maina koa izany.
Inona no ilainao?
- 1 sifotra mena (mena)
- 1 diloilo menaka dibera
- Kitapom-boasary 2-3 (zana-jiro, miaraka amin'ny 1 inch maitso, voaisa)
- 1 doka cayenne pepper (tany, na dipoavatra dipoavatra, na tsiro)
- 2 dipoavatra mamafa crème (mavesatra)
- 1 tavoahangy menaka tomato
Ahoana no fanaovana azy?
Amboary ny doka mena eo ambonin'ny lelafon'ny lelafo vy na eo amin'ny menaka, ary miverimberina matetika ny hoditra. Avy eo dia apetraho ao anaty kitapo kitapo na kitapo kitapo plastika mba hanamaivana sy hamotsotra ny hoditra.
Mandritra izany fotoana izany, dia miempo ny dibera ao anaty saosy iray amin'ny hafanana ambany. Ampio ny dite maitso ho an'ny dibera ary hazony 1 minitra.
Aforao ny paosin-doka ary esory ny masomboly sy ny membranes. Atsipazo ary ampio amin'ny zana-kiran'ny menaka ao amin'ny sausage.
Manampia ampahefatry ny henan'alika hoditra 1/4 ary manitra mandritra ny 3 minitra. Atsaharo ny hafanana ary avelao kely kely.
Ampiasao ny famolavolan'ny pepper ho an'ny blender, miaraka amin'ny voankazo mafana; miolakolaka mandra-pahatonga ilay fitotoan-kofehy.
Esory ny sombin-kazo ampiasaina hanamboarana ny menaka manitra.
Manaintaina ny menaka mofomamy mamakivaky sivana ao anaty saosy. Hanampy pastea sy tomato paste. Mafana amin'ny hafanana ambany mandra-pahasitrana tanteraka. Ampio sira sy dipoavatra hanandrana.
Raha ilaina, dia manompoa amin'ny lovia kely misy garazy misy tsiro marevaka marevaka, cilantro, na parsley.
Manompoa amin'ny quiche, toy ny garnish ho an'ny lasopy mofomamy, na amin'ny trondro mena na trondro mena . Hahita fampiasana maro ho an'ity saosy matsiro ity ianao.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafo Béchamel Basic sy Variations
Ny fomba hanatsahana sakay fofona ho an'ny legioma
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 23 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 4 mg |
| Sodium | 4 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 0 g |