Health Gluten-free ary Vegan Quinoa Salad Recipes

Izaho dia mino ny finoana fa tsy misy olona afaka manana karazan-tsakafo maro be loatra ao amin'ny seho an-tsokosoko. Quinoa salady mahavariana sy mahasalama! Mora haingana ny manao, dia afaka manompo vondron'olona marobe ary mihazona tsara, manao izany ho lovia lavorary atao rehefa mila zavatra iray hanompoana vahoaka ianao amin'ny vegetarian na vegan potluck, ankoatra izany, mandalo tsara ho an'ny fikarakarana sy barbaosy, ary dia toy ny versatile tahaka ny eritreritrao. Aza misalasala manandrana manandrana zavatra hafa toy ny zucchini, katsaka, na kale na tsaramaso maitso.

Ny voankazo rehetra dia mahandro haingana kokoa noho ny ankamaroan'ny voankazo hafa ary loharanon- tsarobidy tsara ho an'ny vegaretiana izay misy proteinina 11 kg isaky ny kaopy quinoa vita. Tsy azonao antoka hoe inona ny quinoa ary ahoana no fomba ampiasana izany? Jereo koa: Inona no atao hoe quinoa?

Ireto misy sasantsasany amin'ireo fomba tiako indrindra hanomanana salady quinoa salama. Ireo rehetra ireo dia zava-maniry végorie ary izy ireo ihany koa na vegan na mora vegan-izeable. Satria quinoa dia tsy misy glisbe maimaim-poana, ny ankamaroany dia gluten-free ihany koa, fa aoka ho azo antoka fa indroa ny manara-maso ny ingredients.

Manahirana ny quinoa ve ianao ary te hanandrana zavatra vaovao? Efa nanandrana kaniwa ve ianao?

• 01 of 09

  Salad Tabbouleh miaraka amin'ny quinoa (Gluten-free, vegan)

  Ny fomba tsotra hanamboarana salady homemade quinoa dia ny fanaovana salady tabouli. Ny salady ambolena any Moyen-Orient dia efa nomanina miaraka amin'ny vary grenady, nefa tsy misy antony tsy azonao ampiasaina amin'ny quinoa ho an'ny proteinina avo lenta sy gluten-free. Ity quinoa tabouli salady recipe ity dia vita amin'ny persily, sifotra, cucumber ary voatabiha. Ampihenao ny menaka oliva, na esory tanteraka izany amin'ny lovia bitika kely ambany.
  Jereo koa: Fetin'ny gourmet feta sy edamame tabbouleh

• 02 of 09

  Vegan Cranberry Lime Quinoa Salade miaraka amin'ny Chickpeas

  Tiako ny fifangaroan-tsakafo mahafinaritra ao amin'ity recipe salady tsara tarehy ity: Quinoa dia mifangaro miaraka amin'ny kifiry, sahona, saline salope ary tantely na agave agave amin'ny salady quinoa izay mahavoky ny tsiron-tsiro rehetra amin'ny lelantsika! Raha toa ianao ka miondrika amin'ny salady mahazatra salady mahazatra ary te hampifangaro azy, dia ity ilay iray totohondry.

• 03 of 09

  Quinoa salady fototra tsotra (Gluten-free, vegan)

  Ny zavatra rehetra ilainao ao an-trano iray tsotra homemade quinoa dia quinoa, veggies sasany ary ny akanjo karazana, ary angamba sira sy dipoavatra na zava-manitra vaovao. Io voankazo sy voankazo vinaingitra io dia tsy misy izany, tsy dia kely izany. Izy io dia vita amin'ny quinoa, voatabiha, kôkômbôly ary broccoli ary miakanjo maivana amin'ny ranom-boankazo sy menaka oliva. Azonao atao ny misolo toerana ny akanjo salady italiana iray tavoahangy raha aleonao, fa ny lemaka mamy sy maitso kosa dia tena tsara.

• 04 of 09

  Quinoa, pecans ary zavamaniry vaovao (Gluten-free, vegan)

  Tsy misy afa-tsy kintana dimy avy amin'ny mpandinika an'io salady quinoa io miaraka amin'ireo peanko, zana-katsaka, ary zavamaniry vaovao . Nisy mpandinika iray nantsoina hoe "mahafinaritra" ary nanoratra hoe: "Nataoko ho an'ny fiaraha-misakafo izay ahitana olona tsy liana amin'ny sakafo na voan'ny aretina na tsia." Tia azy ireo izany. Fampaherezana lehibe! Mpamaky iray hafa momba ny recipes koa dia tia azy io miaraka amin'ny bitro kely kely misy azy, izay nitombo tao amin'ny zaridainany.

• 05 of 09

  Sakadia mainty sy katsaka salady (Gluten-free, vegan)

  Quinoa dia manome fanampim-panazavana ho an'ny karazana voankazo misy voankazo. Nataon'ireo voankazo mainty, katsaka, quinoa ary cilantro mifangaro amin'ny akanjo lava vita amin'ny cayenne-lime, ity salady fitrandrahana sy vegan quinoa ity miaraka amin'ny tsiro mainty hoditra dia salama tsara, avo lenta, avo-proteinina ary gluten-free.

• 06 of 09

  Gourmet blueberry sy salady quinoa salady (Gluten-free, vegetarian)

  Misy karazan-tsakafo mahasalama mahasalama mety tsara amin'ny sakafo maraina, antoandro na ny sakafo hariva, ity sakafo mahasalama ity dia vita amin'ny akoho marefo ao anaty vinaingitra, quinoa, veggies, ary be dia be ary manapotipotika amin'ny ravina maina. Tsy mety ho ny "isan'andro" ho an'ny quinoa salady recipe vaovao izany, fa ho iray hafa tena tianao hanandrana raha mitady zavatra mahafinaritra, mamorona ary vaovao.

• 07 of 09

  Salomon quinoa grika miaraka amin'ny oliva sy ny voankazo artichoke (Gluten-free, vegan safidy)

  Taona isan- taona , ity saline quinoa avy any Mediterane ity miaraka amin'ireo olamay kalamata, vinaingitra balsamika, ary fetsy feta feta (avelao izy hamokarana vegan) dia iray amin'ireo fomba mahazatra indrindra eto amin'ity tranokala ity, ireo karazan-tsakafo isan-karazany Manana aho. Ampy izay, raha ny marina?

• 08 of 09

  Salate quinoa zoma amin'ny alimo sy grapefruit (Gluten-free, vegan)

  Salomon (na pilaf) homemade salade (na pilaf) namboarina miaraka amin'ny menaka sy ny grapefruit amin'ny vinaigrette hazavana sy salama. Ilaina ve ny antony hafa hanandramana sy hitiavana an'io sakafo matsiro io? Io salady pilin quinoa io dia ambany siramamy, avo lenta, vegaretina ary vegan. Izy io dia vita amin'ny karaoty, cilantro vaovao, ranom-boaloboka vaovao ary bibilao vaovao. Ary salama salama tsara.

• 09 of 09

  More recipes quinoa

  Fitiavana ireo hevitra sinoa rehetra ireo ary tsy ampy ny ampy? Misy fomba maro hanamboarana quinoa ankoatry ny fanaovana salinas quinoa. Fantatrao ve fa afaka manamboatra azy amin'ny cookie sy muffins ianao ary afaka manana quinoa amin'ny sakafo maraina ? Jereo ny fomba rehetra sy ny fomba maro hankafizan'ny quinoa eto .
  Sary: Quinoa "rice fried"