Ny fanamafisam-peo tsara sy ny tsiranoka miafina - ny kapila mangatsiaka - mametraka ny tonon-tsigara amin'ny hafa. Tiako ny hampiasa kely tsy dia mahazatra toy ny mahazatra ary manangom-bokatra eo amin'ilay tsaramaso. Ary ataovy azo antoka fa hitazona ny tonon-koditra eo ambanin'ny tantaran'ny tsimokaretina ho an'ny fofom-bozaka mba hahazoana menaka kely sy matevina.
Mpiompy marefo fotsiny dia matevina manitra avy hatrany amin'ny menaka oliva. Manana zavamaniry bitika kely izy ireo ary tsiro malefaka mampitony. Maivamaivana koa ny menaka mitsikitsiky ao anaty pasta ary manolotra kobam-kisoa.
Karazan-tsigara voatahiry
- Voamarik'ireo karazan- tsigara rehetra ao anaty tsena? Ity ny famaranana.
- Ny tongo-bozaka voatahiry dia matetika avy amin'ny albacore, skipjack, lamàtra manga sy mavo. Ny tsiron-java-maniry tianao indrindra dia resaka tsiro manokana, fa ao an-tsaina kosa fa afaka miovaova ny tsirony satria tsy ny tongotra albacore any no manandrana mitovy.
- Tonga avy amin'ny karazan-tsakafo matevina sy matevina ny tonelina. Ny solom-bolo dia tokony manana tonon-droa lehibe kokoa ao amin'ny can. Ny tononkalo Chunk dia manana tonon-kisoa ary misy volom-borona malefaka sy simba.
- Ny tonelina dia fenoina anaty rano na menaka. Ny lanjan'ny menaka feno alika dia mihamatanjaka kokoa.
Inona moa i Capers?
Kaperna no felam-boninkazo eo amin'ny hazo kely iray any Mediterane. Ny tsimok'aretina dia maina ary maina amin'ny marary vinaingitra. Matetika dia mora ny Capers, saingy be loatra ny caperberries raha oharina amin'ny oliva. Matetika dia asaina manalefaka ny kapera alohan'ny hisakafo satria salohim-bary izy ireo.
Inona no ilainao?
- 2 sotro-kisoa 5-inch (tsara indrindra amin'ny menaka)
- 1/4 kaopy mayonnaise
- 2 setroka menaka oliva virjina fanampiny (mizara)
- 3 sesehan'ny lela sela (voatoto tsara)
- 1/4 kapoaka gisa (voanio tsara na dill)
- 3 dipoavatra
- Wiki puzzle.svg
- Betsaka ny mofo
- 1/2 voankazo (
- Cheddar dia safidy malaza. Manchego, na ny ranon'i Manchego sy Cheddar, dia safidy tsara ihany koa. Soisa Soisa.)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia boribory, manafina tona amin'ny mayonnaise, 3 dipoapolo menaka oliva tsy misy virjina, jiro mpihinana, mena mena, selera sy parsley na dill. Ampio sira sy dipoavatra hanandrana. Atsaharo izany.
- Ao amin'ny sauce kely kely iray mahazaka avo lenta, hafanàna ny ambim-bolo misy menaka oliva. Ampio ny kapary ary hikolokolo, mampihetsi-po na mampihetsika indraindray, mandra-pahavitan'ny karavasy, 4 minitra eo ho eo. Misy tsipika tsara eo amin'ny mpihinam-boankazo iray sy ny kapoaka mirehitra, noho izany, tandremo tsara ny fanenitra ary ampiasao ny oronao ho toy ny tari-dalana
- Apetraho 4 sombin-mofo. Manaleo miaraka amin'ny menaka oliva na manaparitaka amin'ny mayonnaise. Ampitahao amin'ny tapa-damba tsirairay avy ny tonimaso. Ambony ambony daholo ny tsaramaso.
- Ampiasao eo ambanin'ny ravina, tazony ny mofomamy ary miovaova araka izay ilaina, mandra-pivoaran'ny tsaramaso ary matevina kely eo ambony.
- Mialà ao amin'ny lafaoro ary atsaharo ny kapoaka matevina alohan'ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 514 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 91 mg |
| Sodium | 787 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 34 g |