Easy Quinoa Recipes: Vegetarian, Vegan ary Gluten-free

Mitady loharanom-pahalalana ara-pahasalamana mahasoa na manontany tena hoe inona no fomba tsara indrindra hanivanana ny quinoa? Aza mitady intsony! Ireto misy sombin- tsakafo venty mahavelona sy mahasalama mahasalama sy mahasalama.

Aza adinoina fa afaka jerentsika foana ny sakafo rehetra ao amin'ny sakafo , na ireo sakafo vegan eto .

• 01 of 13

  7 Quinoa Salads To Try

  Ny ankamaroan'ny olona dia mety hampidirina amin'ny quinoa amin'ny salady tsotra quinoa veggies sy fitafy, toy ny pasta salady . Tsy voatery ho tsotra ny salady Quinoa, ary afaka manampy ny zavatra rehetra amin'ny blueberries ho an'ny ranom-panafody vaovao mba hanosotra azy. Na, tandremo tsotra izany ary manandrana salady quinoa mora vidy mora tsotra . Indreto misy salady fito quinoa tsy azo hanina .
  Sary: Quinoa tabbouleh salad

• 02 of 13

  7 Fomba hananana Quinoa amin'ny sakafo maraina

  Efa nanandrana ny sakafo cookies vita avy amin'ny quinoa ve ianao? Quinoa sy spinach muffins na quinoa miaraka amin'ny sôkôla sy ny ronono menaka ? Raha tsy manana ianao, dia midira amin'ity takelaka ity ! Hahita fomba mahaliana maro ianao hampidirana ny quinoa ho sakafo matsiro, végaire sy matetika ary tsy misy gluten-maimaim-poana, anisan'izany, eny, ny takelaka ofisialin'i Martha Stewart ihany koa.

• 03 of 13

  Hatao Quinoa Havaozina?

  Nahazo quinoa sisa aho ary tsy azoko antoka ny tokony hatao? Tsy manana quinoa velively aho, satria mikasa ny hanangom-bokatra foana aho - efa manana "plan-overs" aho! Ireto misy hevitra vitsivitsy momba ny fampiasana ny fanampiny quinoa , na ny sisa na ny efa nomanina.

• 04 of 13

  Quinoa mofomamy

  Ny squad rhine roasted dia feno dipoavatra balsamique mora sy mahavoky quinoa pilaf ho an'ny sakafo maintin'ny sakafo haingon-tsakafo tsara tarehy. Ampiasao io fomba mahazatra io ho an'ny sakafom-bozaka mahasalama mahasalama na manompoa azy amin'ny sakafo fisakafoanana hafa. Aza adala amin'ny sary tsara tarehy - raha afaka manondraka rano ianao ary manapaka karazam-boasary amin'ny antsasaky dia azonao atao io fomba mahazatra vinaingitra vegane io sy vegan quinoa.

• 05 of 13

  Easy Quinoa miaraka amin'ny Pesto, Spinach ary Parmesan

  Ny fo kely eo amin'ny takelaka dia manararaotra tanteraka ny fahatsapako ny momba ity quinoa mora sy pesto mora mora indrindra ity . Azo antoka, pesto dia manatsara ny zava-drehetra, noho izany dia toa toa sarotra loatra izany fisaka izany, amin'ny fampiasana pesto vidy novidiana. Saika. Tiako ilay gidro nalalaka tao amin'ny lovia, ary ny endriky ny pesto dia tonga lafatra amin'ny quinoa. Raha te-hanamboatra sakafo bebe kokoa mihoatra noho ny salady iray ianao, misy voatabia vitsivitsy na siramamy voatoto ao dia tokony hanao izany.

• 06 of 13

  Grika Quinoa Salad miaraka amin'ny Artichokes sy Feta

  Io tsiambaratelo grika avy amin'ny salady io dia iray amin'ireo karazan-tsakafo ara-tsakafo mahazatra ahy indrindra . Samy tia an'ity lovia ity avokoa ny olon-drehetra! Izy io dia vita amin'ny menaka vinaigrette, zavamaniry vaovao, kalamata oliva, artichokes ary voatabia ho an'ny recipe kely quinoa izay mety ho sakafo tena izy. Tena matsiro.

• 07 of 13

  Black Bean sy Corn Quinoa Salad

  Misy karazana tsiambaratelo vita amin'ny sakay, io quinoa io sy salady mainty vita amin'ny voankazo dia natao tamin'ny Tex-Mex sy ny atsimo-andrefana. Nahazo voankazo mainty, voanio katsaka, ary cilantro maintimolaly miaraka aminà jirom-borona. Tsotra tsotra izao ny miara-mikambana haingana, ary amin'ny voankazo mainty, avo lenta kokoa amin'ny proteinina ara-pahasalamana. Tonga lafatra amin'ny zava-maniry sy vegans, ary, ity quinoa salady recipe ity dia tsy misy gluten koa.

• 08 of 13

  Easy Curried Quinoa Pilaf

  Miaraka amin'ny fitahirizana mitovy amin'ny Indiana pilotra rice, dia ity sakafo mahasalama mahasalama ity dia hahatonga ho an'ny takelaka mahazatra, raha tianao ny tsiro Indiana. Ampio veggies tsotra vitsivitsy mba hahazoana sakafo bebe kokoa, raha tianao. Raha tianao ny sakafo Indiana, dia tianao io sakafo mahasalama vinaingitra sy vegan homemade quinoa io.

• 09 of 13

  Vegan Vita Quinoa Casserole

  Voankazo miaraka amin'ny quinoa sy spinach, ity karazan-tsakafo voankazo mahasalama ity dia mahasalama tsara ny sakafo mahazatra nentim-paharazana sy ny makaroni-boasary sy ny sokatrakely natao atsimo. Raha mila ilainao io gluten-free io, ampiasao ny katsaka na ny kobam-bary tsy misy glisma ho solon'ny lafarinina tsy tapaka, satria ny entana hafa rehetra dia vary sy gluten-free.

• 10 of 13

  Quinoa Fanomezana Recipe

  Manana ny tsiron-tsakafo sy ny ingredients ho toy ny fikarakarana nentim-paharazana izy io, ary mbola hameno ny lakozia miaraka amin'ity fofona Thanksgiving mahafinaritra ity , fa ity karazan-tsakafo ity dia vita amin'ny quinoa ary mofo kely fotsiny ho an'ny sakafo mahasalama mahasalama, .

• 11 of 13

  Garlic sy Parmesan Quinoa

  Raha mitady fomba tsotsotra tsotra sy haingana sy tsotra ianao, io quinoa io miaraka amin'ny tongolo gasy sy Parmesan dia tsara ny manandrana tahaka ny tena tsotra, kanefa ny tsiro dia mahazatra. Nokolokolo miaraka amin'ny tongolo lay sy ny fety, ity karazana ity dia kely toy ny macaroni sy cheese. Mba hanamboarana vegan, dia apetraho ho an'ny Parmesan ihany ny lefona sakafo .

• 12 of 13

  ... ary na mihoatra aza ny resin-tsakafo hanandramana

  Tsy mahazo sakafo ampy homemade quinoa ampy? Fantatro ny fahatsapana! Indreto misy sakafo vitsivitsy tsy misy sakafom-bary mahasalama mahavelona izay mahavoky ny tsirony, anisan'izany ny voankazo hafakely, ny sakafo matsiro fofona, ny sakafo mahandro sakafo quinoa, ary ny hafa. Ankafizo!

  • Vegan quinoa tabbouleh salad recipe
  • Sweet Quinoa sakafo maraina
  • Simple quinoa Parmesan miaraka amin'ny saosy marinara
  • Herbed quinoa sy pecan pilaf miaraka amin'ny mintaly vaovao (sary)
  • Poti-dranomamy mamy sy Quinoa
  • Sweet Potato ary Quinoa Veggie Burger Patties

• 13 of 13

  ... ary mihoatra ny fomba fikarakarana ny zavamaniry hafa mba hitsapana azy!

  Na inona na inona karazan-tsakafo tadiavinao, dia ho hitanao ato amin'ity lahatahiry feno karazan-tsakafo ao an-tsaha ity, anisan'izany ny sakafo fanampiny voankazo, sandwich vezetarianina, pizzas pizza , desserts, ary bebe kokoa!
  Sary: Pesto Lasagna Vetivety