Ny mofomamy mofomamy mena dia tonga lafatra amin'ny fotoana maro, avy amin'ny fankalazana ny Krismasy ho an'ny antokon'olom-bolo amin'ny zava-manan'aina isan'andro. Aza misalasala manadio ny endrikao vita amin'ny mofomamy mena na sôkôlà, na misoràm-pahalalahana fofona maimaim-poana!
Inona no ilainao?
- 3 1/2 mofomamin'ny mofomamy (tsy miankina amin'ny tenany)
- 3/4 sesotrany sira
- 1 1/2 mitoraka margarine soja (na 3/4 kaopy)
- 2 sotro ny siramamy
- 3 atody lehibe (malemy volom-borona)
- 6 teatran-tsakafo mena
- 3 dipoavatra poopy kakaô (tsy misy dikany)
- 1 taoban'ny vanila
- Kaopy jogara maina 3/4 (tsotra)
- 3/4 sotro ronono goavam-be (tsy azo hanina, na ronono mandro)
- 1 1/2 teaspoon apple cider vinegar
- 1 1/2 teaspoon soda
- 1 recipe
- tsiranoka maimaim-poana tsy misy alikaola
Ahoana no fanaovana azy?
- Mialoha ny fantson-tsolika ho 350 F. Andalana 2 12-kaopy mofinaina misy kofehy mofomamy misy koveta ary atsangano.
- Ao anaty tavoahangy mifangaro avo lenta, dia asio ny lafarinina sy sira. Atsaharo izany. Ao anaty fonosana lehibe iray, ampiasao ny menaka elektrika mba hanosotra ny margarine mandra-pahalemana. Ampio ny siramamy ary kapohy mandra-potsirina. Ampio ny atody, iray isaky ny mandeha, kapoka mandra-panorenana. Ampiasao ny fanangonana sakafo, kakaônao ary vanila, miondrika mandra-pahamamy ary miara-milamina.
- Ao anaty vilia kely iray, misangisangy ny ronono jogara sy soja (na almond) maimaim-poana. Ampiasao ny mixo yogourt ny soavaly amin'ny margarine ao anaty tsindrona maromaina, miova amin'ny dite mofomamy mandra-pahaterahana ny rehetra ary mifangaro tsara. Ao anaty kaopy kely, mamoròna ny vinaingitra vita amin'ny vilany sy ny soda, ary atodiho avy hatrany ny tapa-damba, mandra-pahafatiny mandra-pahafaty ny tavy.
- Ampidiro ao anaty fitoeran-tsakafo kanto ny kitapo, mameno ny 2 / 3-3 / 4 amin'ny fomba feno. Manao kitapo 18-22 minitra, na mandra-pahatongan'ny toeram-pandrika iray miditra ao amin'ny mofomamy kely cupcake madio. Avelao ny mofomamy mofomamy mafana tanteraka ao anaty fefy matevina mialohan'ny fofona miaraka amin'ny Mofo maimaim-poana mofomamy maimaim-poana na ny hafa manala maotina ny safidinao. Manompoa mangatsiaka na amin'ny faran'ny efitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 129 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 42 mg |
| Sodium | 182 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |