Ireo kobam-bary ireo dia feno ranom-boasary manga sy fofona manitra. Raha tsy mpanankarena mena ianao, dia azonao atao ny mampiasa feta na chef ny safidinao.
Inona no ilainao?
- 4 masom-borona (tsy misy ilana azy, manodidina ny 1 inch matevina)
- Ho an'ny fanangonana:
- 1 sirikan'ny sira
- 1 teopy mainty mainty
- 1 appla (grandeur);
- 1/2 masom-bozaka mavo (simba)
- 1 kely bitro (voatoto tsara)
- 1 menaka oliva menaka oliva
- Basilika 1 metatra misy sakamandimby (voamadinika ary voatetika)
Ahoana no fanaovana azy?
Hanomana fofom-batana: Hanambatra ny fitambaran'ny entana rehetra ao anaty vilia boribory. Atsaharo izany. Esory tsikelikely avy amin'ny voan-kafe ary ento am-paosy ny paosy. Fenoy kitay misy mofomamy manga 1/4. Tehirizo amin'ny doka. Mofomamy manitra miaraka amin'ny menaka oliva sy ny sira miaraka amin'ny sira sy mainty mainty.
Atsofohy ny fantson-tsakafo ho an'ny hafanana mafana. Apetraho eo amin'ny gilasy ny sakafony ary avelao hiasa mandritra ny 6-7 minitra eo ho eo, arakaraka ny hateviny.
Rehefa avy nomanina ho an'ny faniriana tiany, esory amin'ny hafanana ary avelao hijanona mandritra ny minitra vitsivitsy alohan'ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 612 |
| Total Fat | 32 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 251 mg |
| Sodium | 377 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 67 g |