Biby mamy nohanina. Ataovy azo antoka fa manana alim-bary mahamay ianao alohan'ny hametrahana ireo ampondra. Tsy tianao izy ireo hifikitra, hanimba ny tsindrin-tsakafoo . Amin'ny famelana ireo akondro amin'ny latsa-paka, dia hihazakazaka tsara kokoa amin'ny giro izy ireo. Manampia gilasy lavalava sy toaka toy ny tadiny.
Inona no ilainao?
- 6 akondro
- 1 1/4 cups / 300 mL
- siramamy mena
- 2 sasan-tsigam-boankazo / 45 mL
- 2 teaspoons / 10 mL cinnamon
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy ny hafanana amin'ny hafanana matevina. Raha tsy manala ny voanjo dia tapaka tsirairay avy ny boribory amin'ny halavany. Apetrany amin'ny antsibe tsirairay ny antsasany. Manamboara siramamy sy siramamy mena ao anaty vilia. Mofon-java-tsarobidy ny akondro misy ny akondro. Ampiasao ny halafin'ny banana amin'ny menaka misy menaka manitra, mihodinkodina. Avelao hikarakara 2-3 minitra isan-kerinandro. Esory ny akondro avy ao amin'ny giro, ary esory avy eo ny fofom-paty ary manompoa amin'ny gilasy tena tsara sy topping.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 314 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 15 mg |
| gliosida | 81 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 2 g |