Na tsy mahazaka firy amin'ny famonoana ianao, manara-maso ny sakafo vegane na mitady fofona amin'ny fofona nentim-paharazana, ho anao io tsiran-tsakafo io. Maitso kokoa sy mamy kokoa noho ny fôsily amin'ny alikaola izy io ary azo ampiasaina amin'ny tsindrin-tsakafo ankoatra ny mofomamy. Ity tsiranoka maimaim-poana mofomamy ity dia tsy azonao antsoina hoe "mahasalama", fa tena mamy sy mamy. Ankoatra ny mofo maimaim-poana maimaim-poana, ampiasao izany ho mofomamy mofomamy, cupcakes, muffins ary quickbreads!
Manamboatra kaopy 2 eo ho eo
Inona no ilainao?
- 1/2 margarina soja tsy misy alikaola
- 1 8-ounce trondro maivamaivana maimaim-poana
- Kaopy 4 siramamy vita amin'ny organika
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ao anaty fonosam-pandriana lehibe iray mampiasa fitaovana elektrika, alamino ny entana rehetra mandra-pahasalamana sy mavo, 5 minitra eo ho eo.
2. Arovy hatramin'ny 1 andro ao anaty vata fampangatsiahana ao amin'ny vata fampangatsiahana alohan'ny hampiasana azy.
Toro-toto mafana sy fanefitra manify
Na dia mamy be aza ny ankamaroan'ny fanala, manitra fofomamy manitra ny siramamy. Izany dia mamela azy bebe kokoa amin'ny tsindrin-tsakafo vegan. Raha toa ka ho mamy loatra ny fofomamy misy ranon-tsavony, dia tonga lafatra ny ranomandry manitra.
Ohatra, mofomamy miaraka amin'ny felam-boninkazo dia mahafinaritra amin'ny fanala. Sakafo mofomaka, mofomamy karokaroka, mofo mofomamy mofomamy sy ny toy izany no tsara kokoa noho ny manitra fofona manitra. Ny sasany amin'ireo fomba fanandramana manokana hanandramana sy hanandrana an'io fanangonam-bola io dia ahitanao cookies ho an'ny baolina kitrokely, karazana homemade cinnamon, ary mofo gingerbread.
Ampio tsiron-tsiriritanao
Manome tsiron-tsiranoka ny fofona manitra, azonao atao koa ny manampy tsiro. Na dia tsy miantso izany aza ity recipe ity dia afaka manatsara ny tsiron'ny fanala ny menaka avy amin'ny vanila. Azonao atao ihany koa ny manandrana mofomamy mofomamy, na mofomamy mofomamy mofomamy mandritra ny fialantsasatra, zana-ginger, ary ny homamiadany. Mba hampangatsiatsiaka, izay manjavozavo sy mavesatra kokoa noho ny fanala amin'ny fomba nentim-paharazana, dia asio sira citrus. Vola maromaro ihany no hanao. Ny sira amin'ny lemaka, laisoa na siramamy miolikolika miaraka amin'ny menaka kely misy tsiranoka dia afaka manatsara ny tsiranoka mofomamy manitra.
Manaova fanasam-bozaka mamy
Raha ny siramamy nentim-paharazana dia natao amin'ny siramamy, dia afaka manamboatra fofona izay tena tsara ho an'ny mozika d'oeuvres izay zavatra hafa fa mamy. Ny sakafom-bokatra matevina be dia be toy ny mac sy ny mofomamy na mofomamy mofomamy misy fofona manitra tsy misy siramamy. Ampiasao ny siramamy ao amin'ilay resadresaka etsy ambony miaraka amin'ny sira kely sy ny zavatra ilaina izay mamoaka ny tsiron-tsakafo manitra, toy ny voanio, cayenne dipoavatra, lobaka na sòsana mafana. Ny sasany nanampy tantely kely, fa ny anao kosa no manapa-kevitra ny amin'izay tsara indrindra. Na mamy na mamy, ankafizo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 313 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 23 mg |
| Sodium | 144 mg |
| gliosida | 49 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |