Amin'ny tsotra indrindra, pasta pasta dia pasta tsotra, misotro kafe, miaraka amin'ny legioma na zavatra hafa, matetika amin'ny salady toy ny mayonnaise na vinaingitra fa tsy misy saosy mahery, toy ny lovia pasta mafana. Ny salady pasta dia mety tsy mitovy amin'ny gourmet. Ireto misy fomba maromaro ahafahana manamboatra salady végétale sy vegane tsara ho an'ny sakafo matsiro sy ny sakafo maraina mandritra ireo volana fahavaratra mafana. Ny salady pasta dia safidin-tsakafo tsara foana ho entina any amin'ny potluck, fitsangatsanganana an-kalamanjana na fisakafoanana.
Indreto ny fanangonana salady pasta tsy misy sakafom-bary izay mahatonga ny sakafo tonga lafatra ho an'ny andro fahavaratra mafana. Ireo karazan-tsakafo ireo dia vegetareta , ary maro koa ireo vegan . Ankafizo!
Tsia, tsy azo atao ny manamboatra salady pasta matavy tsy misy fery! Ny tetika? Omeo ny fomao sy ny mayonnaise ary ampiasao akanjo salady italiana salady tsy misy tavy.
02 of 08
Salama artichoke sy salady pasta tomato
Io salady pasta tsy misy sakafom-biby io dia tena tsotra, nefa tena matsiro tokoa, na dia tsy maintsy ekeko aza, tsy vitako ny tsy mamy ny oliva mainty ao amin'ity recipe ity. Amin'ny manaraka, ho ampidiriko ao anaty! Tiako koa ny manampy sira miaraka amin'ny tongolo lay ho an'ity recipe ity, satria tiako ny sakafoko amin'ny salty. Ilaina ve ny vegan? Mampiasa maitso maitso sy maitso maitso maitso maimaim-poana tsy misy alikaola! Ilaina ve ny tsy hitovy amin'ny glute? Tsy maintsy mampiasa pasta tsy misy glôsily ianao, mazava ho azy, fa hafa noho ny pasta, ny sisa amin'ireo ingredients dia tsy misy gluten.
Na dia maro ny menaka salady pasta aza dia vegan ihany koa, indraindray ny fofomamy kely dia ny fiderana ankavanana raha hamenoana ilay sakafo, raha tsy mihinana tsy misy ronono ianao. Na dia mihinana tsy misy sakafom-bary sy vegan aza ianao, aza esorina ity salady pasta ity miaraka amin'ny voankazo mainty sy feta fetefa mbola tsy tapaka! Efa ampy ny mandeha eto - anisan'izany ny fo kanto, tsaramaso fotsy ho an'ny proteinina vitsivitsy, tongolo gamela, kôkômbro ary voatavo roapolo - mba hahafahanao manala ny feta feta raha tsy ampy.
Iza no mila fitaovana mafana rehefa manana zavamaniry zana-tsimparifary vao azo ampiasaina? Ity salady tsotra ity no manatsara ny sakafon'ny Parmesan, saingy azonao atao ny milevina izany mba hanamboarana azy manontolo) dia misy ingredients vitsivitsy ihany: pasta, tongolo gasy, menaka oliva, basilaozy vaovao, voankazo ary parsley vaovao, voatabata amin'ny pine nuts ary Parmesan. Tena fototra, mora sy mafilotra.
06 of 08
Rotini pasta salade ao Dijon vinaigrette Raha ny momba ny fikarakarana manokana sy ny fanitsiana ny sakafom-boankazo pasta, dia tsy afaka ny tsy mandeha tsara ianao, raha toa ianao ka mitandrina ny pasta ho veggies amin'ny fiakaram-bidy raha oharina amin'ny fijery. Ity salady pasta rotini ity dia tsara karazana fanovana izay mety hanitsy ny fomba rehetra. Andramo ny hanisanao dipoavatra, baolina mozzarela vaovao, oliva mainty na maitso, na inona na inona tianao. Satria ny salady pasta dia tsy misy gazy tsy misy rano, safidy tsara ho an'ny picnic na fahavaratra mandritra ny fahavaratra. Ankafizo!
07 of 08
Sakafom-boankazo mofomamy mangatsiaka mafana
Ny voankazo hafakely no ampahany tsara indrindra amin'ny fahavaratra, koa ampio ny salady tsy misy sakafonao! Io salady io dia avy amin'ny abrisika, ny basilao ary ny zucchini, ary manao akanjo lava vinaigrette amin'ny homerade gourmet.
08 of 08
Sakafo vao manitra vaovao Rehefa mandeha amin'ny fotoana ny kisendrasendra vao manararaotra izany, dieny mbola azonao atao izany! Ny tsiron-tsakafo vaovao dia tsara kokoa noho ny hena rehetra azonao ampidirina amin'ity sakafo sy fahavaratra ity. Ity salady pasta vita amin'ny veggie ity dia vita amin'ny fitomaniana, voankazo, voatabia sy parsley vaovao ao amin'ny Dijon sy vinaigrette balsamique, ary samy zava-maniry sy vegan. Ataovy maimaim-poana izy amin'ny fampiasana pasta tsy misy glompety.