Ny Maraokana tsirairay dia mahazatra io salady io. Voakilasina, voatetika, ary voatoto ny tomaty, ary avy eo dia asiana siramamy miaraka amin'ny menaka voatoto . Azo asiana singa hafa toy ny tongolo sy parsley raha azo atao.
Ankoatra ny lovan-tsakafo malaza, ny voatabia sy salady dipoavatra dia manome fofona lehibe ho an'ny sandwich, indrindra rehefa mifangaro amin'ny sakafom-bary. Indraindray antsoina hoe Markat Hzina , ary azo ampiasaina ho fototry ny Salade Marocaine .
Inona no ilainao?
- 4 voatabia masaka, nopotserina, novolena ary nokapaina
- 2 siramamy maitso maitso, nopetahany sy nopetahany
- 1 teaspoon tongolo lay tsara (tsy azo atao)
- 1 teopy kely misy menaka voatoto tsara (voatokana)
- 1 metatra lavarangan'ny taolam-paty tsara tarehy
- 1/8 pôlisy menaka
- 1/4 sasao sira
- 1/4 tepisinina (fakan-kevitra)
- 2 ny 3 teaspoona vinaingitra
- 1 dolara menaka legioma
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ireo voatabia, mani-pofona maitso, tongolo gasy, voankazo voarara, ary parsley ao anaty vilia. Mialà ary afafazo raha tsy manompo ny salady avy hatrany.
- Rehefa vonona ny hanompo ny salady ianao dia ento any amin'ny efitra fisakafoanana ary ampio ny sira, dipoavatra, cumin, menaka ary vina. Atsipo na manempotra moramora ary manompoa avy hatrany any amin'ny takelaka kely na amin'ny vilia madinika.
Afaka mihinana an'ity salady ity miaraka amin'ny sotro ianao, saingy mahavoky azy miaraka amin'ny mofo boribory .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 59 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |