Toa manana ny iray amin'ireo fahatsiarovan-tena ireo ny Meatloaf satria zavatra maro no ezahan'izy ireo hisoroka. Izy io dia fifangaroan'ireo karazan-tsakafo sy zavatra tsy mahazatra izay tokony hapetraka eo amin'ny latabatra ary ny sisa amin'ny fianakaviana dia tsy hisoroka.
Tsy misy afa-tsy io sakafo tsy misy fangarony io avy amin'ny pastanao. Ireo lasan-tsakafo ara-pahasalamana ara-pahasalamana ara-pahasalamana ireo dia feno tsiron-tsakafo ary fenoina sy mahafa-po. Ny tongolo maina sy tongolo gasy dia mitondra any an-dakozia mahavariana mahavelona izay hananana fianakaviana mangataka segondra.
Inona no ilainao?
- 1 kilao ny henan'omby
- 1 tonta teraka trondro turkey
- 1 kapoaka tongolobe (voatoto)
- 3/4 kaopy
- dronono
- 1 egg (nodarohana)
- 1 8 oz. Afaka maka voatabia
- 2 teaspoon sausonshire sauce
- 1 teaspoon thyme
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1/4 sotro ketchup
- 1 tepoka
- voan-tsinapy
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 375 ° F.
- Ao anaty vilia lehibe iray, dia mampifanaraka ireo entana rehetra afa-tsy ny ketchup sy ny gony. Apetraho tsara ireo fitaovana, ampiasao ny tananao. Ho hitanao fa ho lasa sarotra ny manao ny fanandramana hanapahana ireo zavatra entina amin'ny sotro. Fa ny fampiasanao ny tànanao mba hanamboarana ny harefon'ny hena dia manome anao fifehezana goavana amin'ny fitaovana ary manampy mba hahazoana antoka fa ny zavatra rehetra dia mifangaro tsara.
- Mba hamoronana ny fihinam-bolo madinika dia angonao kely ny famolahana ary ampiasao ny tananao mba hamoronana azy. Ampiasao ny kaopy misy boribory 3/4 eo ho eo, ary apetaho amin'ny tranokely kely iray ny tananao. Apetraho eo amin'ny tavoahangy vita amin'ny bozaka vita amin'ny menaka. Avereno averina miaraka amin'ny hodi-kafe sisa tavela mba hanamboarana boaty kely 8.
- Ao anaty lovia kely, mampifanaraka ny ketchup sy ny voanio. Esory tsikelikely eo amin'ny tsapiky ny tsiranoka ketchup eo an-tampon'ny katsaka tsirairay mba hamaranana ny kafe rehetra.
- Alao tsikelikely mandritra ny 45 minitra ny haavony, na mandra-pahanton'ny mason-koditra. Esory avy ao anaty lafaoro ny valanoranony, ary manompoa azy ireo.
fampahafantarana fanampiny
Ny toetra iray lehibe hafa amin'ity recipe ity dia ny fikarakarana maitso miaraka amin'ny sora-bavaky ny afon-tsakafo dia mora miomana alohan'ny fotoana raha ilaina. Raha toa ka vetivety amin'ny ora fisakafoanana ianao, dia manangom-bokatra ny korontana tato ho ato, amin'ny alàlan'ny fanaovana sakafo hariva. Ataovy tsotra ny famokarana sy ny fivarotana, rakotra, ao amin'ny vata fampangatsiahana hatramin'ny ora iray alohan'ny sakafo. Avy eo tsotsaho tsotra izao, atsipazo ao anaty lafaoro, ary mahandro 45 minitra!
Mba hanaovana sakafo faran'izay tsara, dia manompy legioma miaraka amin'ny legioma misy karaoty na broccoli, ary koa salady maitso maitso sy mofo mofomamy na sakamamy mena. Ny karazana patata iray matsiro na tsimokaretina mena dia manao fihetsika tsara.
Per Serving (1 mini meatloaf) Kalorie 177