Broccoli sy cheese dia fifangaroan-tsakafo mahavelona, ary rehefa manakodia ny roa miaraka ianao ao anaty dite manitra iray dia ny ankizy aza no hihinana izany. Manompoa ranom-bozaka Broccoli miaraka amin'ny trondro ho an'ny sakafo harivan'ny mpianakavy na toy ny sakafo mora vidy ho an'ny Shavuot.
Miri's Recipe Testing Notes sy Tips:
Ny fanandramana tany am-boalohany dia nitaky ny fampielezana ny mofomamy mofomamy miaraka amin'ny vovo-brokoli ary manodina azy amin'ny fomba famolahana kafe, kanefa izany dia mety miteraka tavela eo am-baravarankely ao anatiny. Raha te hanandrana raki-bolana ianao, dia tsara ny manosika ilay horonan-taratasy manodidinidinam-pandehanana, ary mametraka azy ireo eo ambony sora-baventy vita amin'ny parcha, mba hahafahany mamolavola azy. Raha tsy milamina ianao dia aforeto ao anaty horonan-drakitra iray ny fillin, araka izay voafaritra ao anatin'ireto fanoratana manaraka ireto.
Mahafinaritra ny famokarana brokoli; Raha tianao kokoa ny famenoana azy, dia ampio tongolo vita amin'ny tongolo vita amin'ny menaka oliva ho an'ny fofona menaka. Na, manandrana manisy tsindrona voaniho, na voanio voanio voanio mankany amin'ny mix.
Ny kitay mofomamy dia tokony hozakaina tsara alohan'ny hanombohanao ity recipe ity. Afaka ora maromaro izany, koa manorata araka izany!
Inona no ilainao?
- 1 fonosana / 14 hatramin'ny 17sces taratasy mofomam-paty (simba araka ny baikon'ny fonosana)
- 1 sotro / sorea brocoli 16 (voatoto, voatoto)
- 1/2 sotro toaka (na rikota)
- 1/3 sotro Soisa Soisa (na cheddar, marefo)
- Fanampiana: kosher na sira sira
- Azo alaina: voaloboka mainty mainty
- Azo alaina: vovobonin'ny tongolo gasy
- 1 siramamy lehibe (voadaroka)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manofa ny oven amin'ny 350 ° F (180 ° C). Manaova tapa-tavoahangy lehibe vita amin'ny parchment.
2. Apetraho ao anaty boaty lehibe ny broccoli. Mofomà araka ny torolalan'ny fonosana, mandra-pahatongan'ny broccoli mandra-pahazahoan'ny masom-boly amin'ny fako. Mialà eo amin'ny colander. Apetraho eo ambonin'ilay boisma ilay tendrontany ary atsofoka amin'ny bozaka ny bokolio (ny sipa dia hahatratra ny rano azonao rehefa maka ny broccoli ianao.
3. Avereno amin'ny bozaka lehibe ilay broccoli voapoana. Ampio ny fividianana fakana rikotta na ricotta ary ny soavaly Suisse na cheddar. Mifangaro tsara. Fotoan-tsiro amin'ny sira, dipoavatra, ary tongolo gilasy, raha mampiasa.
4. Esory ny koba ary avelao ny lafarinina roa. Manosotra moramora ao anaty lavaka. Asio tsimokaretina ny kôlôkôlika sy ny menaka manitra eo amin'ny lavany iray amin'ny koba, ka mamela sisim-borona iray eo amin'ny tampony sy ny ambany. Manomboka amin'ny farany, manomboka manondraka ny koba manodidina ny filling. Apetaho ny tendrony fohy amin'ny famenoana, dia asio hatrany ny roapolo mba hanamboarana ny entana rehetra ao anaty broccoli.
5. Apetraho eo amin'ilay takelaka cookie voaomana ny sifotra. Ampiasao ny antsy maranitra mba hanapaka maromaro maromaro amin'ny alàlan'ny laitram-bozaka avo dia mety handositra. Atsipazo miaraka amin'ny atody ny tendrony. Mialao ao amin'ny otely efa voapoizina mandritra ny 30 ka hatramin'ny 35 minitra, na mandra-pihodina sy volamena ny horonan-taratasy.
Famaritana: Manampy ireo holatra voapoizina amin'ny famolahana entana broccoli.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 578 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 161 mg |
| Sodium | 448 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 17 g |