Io lovia tsotra io dia manankarena amin'ny tsiratsara, ny mainty hoditra, ny tongolo lay, ary ny pine. Ity dia sakafo haingana sy tsotra mba hampiasana na hampiasana izany ho toy ny latabatra.
Inona no ilainao?
- 3 dipoavatra mena
- 3 ounces oliva menaka
- Tongolo gilao 3 (tongotra)
- 3 ounces
- pine nuts
- Olon-kena 15 milimetatra (voatabia)
- 3 dipoavatra
- capers (voasasa sy voatoto)
- 1 tavoara kely
- basil (
- tsoratra amin'ny chiffonade )
- 1 teaspoon
- oregano (minced)
- 1 teopy sila-pagia kely (voatoto)
- 1 pasta pound (misy endrika)
- Salt, manandrana
- Peo mainty fotsy, manandrana
- 2 ounces
- Parmesan ( siramamy )
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny menaka miaraka amin'ny menaka oliva ary hafanà hafanana midadasika amin'ny savony lehibe.
- Ampio ny tongolo lay sy ny pine, hampihenana ny hafanana ho ambany, ary manohy miaro mandrapahatonga ireo voanjo hanomboka hamadika volamena fotsiny.
- Ampio ny oliva , ny capers, basil, oregano, persily, sira, ary dipoavatra. Atsofohazo mandra-pahatonga ny vokatra ho tafiditra ary heno tsara.
- Hokolokolo ny pasta ao anaty vilany misy ranom-boasary goavam-be amin'ny sira mandra-al dente. Mialà sasatra. Atsipazo ny menaka nararaka miaraka amin'ny menaka oliva ho an'ny hafanana midadasika mandra-panaovana ny vokatra ary hafana tanteraka. Hisy tsiro amin'ny sira sy dipoavatra mainty.
- Ampiasao ny ampahany tsirairay amin'ny tsaramaso mena Parmesan.
> Recipe Source: avy amin'ny Art Institutes (John Wiley & Sons)
Naverina nahazo alalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 711 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 21 g |
| kolesterola | 23 mg |
| Sodium | 848 mg |
| gliosida | 72 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 17 g |