Ity vary avy any Japon ity dia ahitana legioma sy akanjo nentim-paharazana, anisan'izany ny tongolobe, ny karoka ary ny menaka. Apetraho miaraka amina rice ianao amin'ny manaraka, ary ny lovia dia ho tratra amin'ny sakafo hariva na ny sakafo fantsona manaraka.
Inona no ilainao?
- Mpanjono 2 no nanondraka ny vary Japoney
- 1/4 kaopy maina
- 1/4 kaopy mainty nohosorana
- 1/4 kaopy maina voatoto
- 1/3 kaopy mamy / kisoa
- 2 atody, voadaroka
- 1/2 siramamy ambozona kely
- 1 poine kely misy menaka boron-diloilo
- 2 sasan-tsakafo soja
- 2 teatrama menaka legioma
Ahoana no fanaovana azy?
- Manempotra ny menaka kely misy menaka 1 ao anatin'ny wok na sely lehibe amin'ny hafanana avo.
- Atreho ny atody haingana ao anatin'ny wok.
- Atsaharo ny hafanana sy ny famindrana atody avy amin'ny wok mankany amin'ny takelaka.
- Manaova menaka oliva menaka 1 ao anatin'ny hafanana mafana. Sauté ny legioma sy ny hamy raha vao manalefaka.
- Mamafaza siramamy sy tongolo bouillon.
- Ampio vary tsara sy mampangatsiatsiaka.
- Ampio aotomamy vita amin'ny ravina namboarina teo aloha ary nifangaro.
- Avereno haingana ny hafanana ary asio sotro soy ary atanjaho haingana.
- Atsaharo ny hafanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 873 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 218 mg |
| Sodium | 1,711 mg |
| gliosida | 160 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 25 g |