Ny oliva no zava-bita tsara indrindra hanampiana hummus. Ny tsiron-tsakafon'ity recipe hummus olamata ity dia tena mifankatia tokoa, mahatonga ny fahasamihafana goavana amin'ny hummus nentim-paharazana nentim-paharazana.
Hummus dia fako / fielezany izay vita avy amin'ny chickpeas. Raha ny marina, ny hummus dia teny arabo ho an'ny chickpea. Voamarikao fa maro ny hummus recipes mangataka tsaram-bary garbanzo, fa tsy chickpeas. Garbanzo no fandikan-teny espaniola of chickpea. Antsoina hoe voankazo masira any Italia izy ireo.
Inona no mitranga amin'ny Hummus?
Hummus tena manao safidy lehibe ho an'ny chips ary manaparitaka. Manompoa karazan'olona hummus na karazana hafa amin'ny kitapo mofomamy misy pita, pita chips, voankazo vaovao, na manandrama hevitra iray amin'ny hummus .
Zava-dehibe ny fampisehoana raha ny hummus no jerena, satria mijery ny ankamaroan'ny fotoana izy io. Matetika i Bland dia manjary mihomehy ary tsy te halefa ny hummus satria toa manelingelina. Mamelatra menaka volom-boasary na paprika eny an-tampony mba hanampiana loko kely. Manompoa hummus amin'ny biriky mamirapiratra. Ny fampisehoana dia mety ho zava-dehibe toy ny tsiro.
Na inona na inona no ihinananao azy, hummus dia sakafo mahasalama ary azo antoka fa tsara kokoa noho ny antonony salsa sy tortilla chips.
Azo atao amin'ny fomba maro samihafa ny hummus
Raha mpitsidika any Moyen-Orient ianao ary mihinana ny hummus, fantatrao fa ny hummus dia manavaka ny toerana rehetra. Ny karazana hummus dia manana tsiram-boankazo matanjaka, ny sasany dia manana tsiratsiraka tongolo gasy, ary ny hummus sasany dia manana tononkalo marefo. Rehefa manao ny hummus anao manokana ianao dia tsy maintsy mitazona ny fanandramanao manokana ao an-tsainao. Raha mitaky tahiny betsaka ny recipe iray ary tsy tianao tahiny ianao, ampidino ny habetsahanao na esory fotsiny izany. Ny mahatsara ny mahandro sakafo Moyen-Orient dia ny hoe tsy misy vatom-bidy ny volabe. Ampio kely izany ary esory izany ary mbola manana sangan'asan'ny kulinar ianao!
Ireto misy sombin-tsakafo hummus tena tsara izay misy karazan-tsakafo samihafa mahatonga ny hummus ho mahafinaritra kokoa!
Inona no ilainao?
- 1 ny garbanzo tsaramaso (kakazo, misarona)
- 1/2 kaopy kalamata oliva
- 1/3 cup tahini
- 2 diloilo menaka oliva
- 3 dipoavatra
- siramamy
- 1/2 sotrokely menaka mavo
- 1/4 kilaometiky kely
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty processeur iray, mampifanaraka ireo entana rehetra ary mifangaro ao anaty siramamy sy malefaka. Raha manify loatra ny dipoavatra, dia asio siramamy iray isa-drano, mandra-pahatongan'ny fotoan-tsakafo.
- Kalamata olive hummus dia azo atao mihoatra ny roa andro mialoha. Arovy ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana.
- Kalamata olive hummus dia azo amidy mafana na mangatsiaka ary miaraka amin'ny mofo pita , pita , na veggies.
Fomba maro hanamboarana Hummus:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 343 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 307 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 11 g |