Varavarankely vita amin'ny cookie Chow Mein

Ity cooker tsikelikely ity dia mahavariana mora ny manomana, ary manome sakafo matsiro miaraka amin'ny chow ny nokotsa na vary.

Ny tsora-kazo Steak dia miadana miaraka amin'ireo holatra sy legioma mba hanamboaran-tsakafo ny sakako. Ampiasao ity sakafo mora ity miaraka amin'ny voankazo mahandro voankazo na manompo ny fihinan'ny legioma sy ny hena noho ny vary voaloboka mahandro.

Izany dia singa tsotra natao tamin'ny legioma misy voankazo misy poizina na mangatsiaka. Aza misalasala manararaotra ny lokon'ny ronono alohan'ny hanampianao azy ireo amin'ny lavaka mangotraka.

Inona no ilainao?

• 1 cancion (4 ounces) holatra, nararaka
• 1 1/2 pounds boribory boribory boribory, nopetahana takela-by
• 1 1/2 kapoaka voankazo masira
• Zana-borona 2, halimo sy voatoto
• 1 kapoaka rano mafana miaraka amin'ny 3 bouillon bouillon cubes (na mitovy tahiry na katsaka)
• 3 sasan-tsinapy soja (sodium low)
• 2 teaspoon sausonshire sauce
• 1 can (tokony ho 16 santimetatra) legioma sinoa (na ampiasain'ny voatoto simenina)
• 2 teatran-tsakafo maromaro mifangaro amin'ny vilia 2 sotro
• Kaopy 1 chow ny nokolokolo, voankazo (na toy ny nosy toy ny lo mein na Hong Kong)

Ahoana no fanaovana azy?

1. Amin'ny serrama miadana, ampiasao ny holatra, ny lokon'ny ronono, ny seleria ary ny tongolo miaraka amin'ny ronono maina, soja soja, ary saosy Worcestershire.
2. Afangaro ary miompàna amin'ny LOW mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 ora.
3. Indray mandeha alohan'ny hanaovana ny sakafo, ampio ny legioma Shinoa sy ny fitomboan'ny vary sy ny rano.
4. Aforeto ary andokafanao mandritra ny adiny iray, na mandra-pahamaika sy mafana.
5. Alohan'ny hisakafo dia andrahoy ny voalavo ary mialà sasatra tsara.
6. Manompoa ranom-boankazo amin'ny voaloboka voankazo na voankazo masaka mahandro.

Hevitra sy variation

• Ario ny soja soja miaraka amin'i Tamari.
• Ampio 1 teaspoon ginger fresh.

Azonao atao koa ny tianao

Toro-bozaka mora bitika mora

Dianne's Crockpot Beef Fajitas Recipe

Sakafo mangatsiatsiaka ho an'ny Tacos

Crockpot Rindy katsaka miaraka amin'ny anana

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	350
Total Fat	9 g
Fatin'ny sira	3 g
Fatina tsy manasitrana	4 g
kolesterola	88 mg
Sodium	2,711 mg
gliosida	26 g
Fiovan'ny diabeta	6 g
proteinina	39 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.