Miomana amin'ny tetibola iray ary mikaroka hevitra momba ny sakafo matsiro tsara? Raha mpihinana zava-maniry ianao ary amin'ny teti-bola (na mpianatra kamo na be atao any am-pandehanana!), Andramo ity karazan-tsakafo mora voadona ity. Sa voahozongozon'ny atody?
Manontany tena raha mihinana atody ny voankazo sa tsia? Indreto ny adihevitra momba ny fihenan'ny zavamaniry na tsia , ary ampio ny hevitrao manokana.
Alefaso hiantsoana sakafo mahasalama mahazatra bebe kokoa mba hitsapana.
Jereo koa: Ramen vejetary?
Inona no ilainao?
- 2 atody
- Toeram-pisotro misy rano 3/4
- 1 ramenan-tsakafo
- 1 legioma misy legioma mangatsiaka (na veggies volo amin'ny safidy tianao)
- 1 tbsp. menaka oliva
- 1/2 tsp. menaka sesame
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia kely iray, manangona atody roa ary manilika.
- Amin'ny siny kely, mitondra rano amin'ny vodiny ary ampiasao voanio ravina voankazo sy tsikirity mangatsiaka, mampifanditra tsara ny mampifangaro toy ny ovy.
- Ampio menaka oliva sy menaka sesame ary avy eo ny atody, ary mampihetsi-po azy ireo mba hikorontana azy ireo amin'ny voalavo.
- Manampia manodidina ny 1/2 amin'ny fonosam-pamokarana famonosana na manandrana, manisy tsara ny fampifangaroana.