Satria mampiasa mofo matevina fanampiny izy io, dia zava-dehibe ny hahazoana antoka fa ny voankazo dia entina tanteraka ao anaty mofo, raha tsy izany dia ho mofo maina fotsiny ianao ao afovoan-trano. Ankoatr'izany, satria matevina tokoa izy ity dia vita amin'ny dingana roa ny fikarakarana: voalohany dia manondraka ny toho-tantely frantsay eo amin'ny lempona, ary farano amin'ny fofona ao anaty lafaoro mba hahazoana antoka fa mahandro eny amin'ny lalana rehetra.
Inona no ilainao?
- 4 atody
- 1 kaopy ny antsasany sy ny antsasany
- 2 siramamy kely siramamy
- 4 sombin-tsigara fanampiny "Texas toast" mofo
- ½ teaspoons madio
- vanilla extract
- 2 dipoavatra mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Fofona haolo mialoha ny 425 ° F.
- Afeno ny atody. Silaovena amin'ny siramamy, antsasaky ny antsasany ary aviavy.
- Apetaho ao anaty lovia misoritsoritra tsara ilay fitomboka. Tokony ho roa farafahakeliny farafaharatsiny mba hahazoana antoka fa mety ho potipotika tanteraka ny mofo.
- Atsaharo ny rotsak'akanjonao, ary alatsaho ny dibera.
- Atero mofo kely roa (fa afa-miroborobo kosa ny sombin-tsigarao amin'ny fotoana iray) ao anaty fonosana rehefa manisa folo ianao. Atsipazo izy ireo ary avereno indray.
- Esory tanteraka ireo voankazo mipoitra avy ao anaty vatam-paty, ka avelao hivoaka ao anaty lovia ilay rano misotro rano, ary alefao any anaty kamory ny mofo. Asio ny volony rehefa mena ny volony . Rehefa ireo mason-droa hafa koa dia volomparasy volamena, esory avy ao anaty zozoro.
- Arotsaho ao anaty oven ny menaka Frantsay ary atsofoka mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra na mandra-pisakafoana tanteraka ny ranomandry ao afovoan-tanàna. Manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 250 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 245 mg |
| Sodium | 188 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 10 g |