Ampiasao ny mikrô fanatodizao mba hampitomboana mafana na mouche amin'ny alalan'ity torohevitra fototra ity. Ampio ny zavamaniry sy / na fitahiana tianao indrindra. Mamboly legioma na moustels manamboatra lakaoly na entana manokana, ary miaraka amin'ity recipe ity, afaka manao izany ianao amin'ny feon-dry zareo amin'ny antokom-pihetseham-potoana. Ity fakana ity dia nalaina tao amin'ny "Mastering Microwave Cookery" nataon'i Marcia Cone sy Thelma Snyder.
Inona no ilainao?
- 1 doublage clams (na 3/4 ka hatramin'ny 1 milimetatra pound, voasikotra tsara)
- 1/4 dity mofomamy (miongotra)
- Azo alaina: kitrokely
- Garnish: herbs (manandrana)
- Garnish: tongolo lay (manandrana)
- Garnish: faniry (manandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Alamino ny palitao na moustels manodidina ny sisiny ivelany misy tsiro 10 na 12 santimetatra tsy misy lava, boribory, mikraoba, ary mamela ny foibe misokatra.
- Esory mafy ary hikolokolo (100%) ho an'ny 2 1/2 na 5 minitra, na mandra-panokatra ny sambo rehetra. Atreho ny lovia indray mandeha eo afovoan'ny fotoana fikarakarana raha ilaina.
- Manompoa dibera maromaro, voankazo sy voankazo sy zava-manitra, miaraka amin'ny ronono avy amin'ny sakafo.
Double ny Recipe
Ny fomba mahomby indrindra hanamboarana ny isan'ny clams sy moustels dia amin'ny antonony roa misaraka. Apetraho eo amin'ny takelaka hafa raha manomboka mihinana ny olona ary tsy ho resy ianao. Misioka haingana kokoa noho ny palitao ny mozika satria ny fihetsika mihazona azy ireo dia kely kokoa noho ny clams. Na izany aza, satria mendasina matetika kokoa ny moules ary lehibe kokoa noho ny clams, dia mety haka fotoana lavalava kokoa izy ireo hanamboarana rehefa sokafana ny akorany. Manarona ny gorodona sy ny tavy ny fijerinao rehefa manokatra izy ireo.
Manompo soso-kevitra
Ho an'ny tsiranoka feno sy ny hamafin'ny lapam-palma na moustères izay tianao hanina azy mivantana, tsy misy mpangalatra, miaraka amin'ny ronono nasaina, citrô ary akanjo. Ho an'ny sisiny, eritrereto ny katsaka eo an-kobam-bary raha amin'ny vanim-potoana, manetona akanjo vinaingitra, mofomamy frozen-frikanina, pasta tena tsara na salady potato, salady maitso maitso maitso miaraka amin'ny akanjo vinaigrette na fifangaro amin'ireo safidy ireo. Sakafo fahavaratra izany. Ny divay fotsy maina dia mandeha tsara indrindra amin'ny alam-barotra; misafidiana sauvignon blanc, Chablis na dia misy raozy maina aza.
Fomba hafa ampiasana clams
Raha toa ianao ka mampiasa ny palma na moustels ho toy ny fototry ny recipe fa tsy hihinana azy ireo fotsiny, dia mipafika clemble maromaro miaraka amin'ny mofo mofomamy sy ny herin'ny menaka ary manolo minitra vitsy mandra-pahavaratra sy mavo. Raha lehibe tokoa ny clômes, esory ny hena ary esory izany. Afangaroy ny mofo ary avereno ao anaty akorany ary alaivo ny sakafony. Na afangaroy ny girika na ny moustels, miaraka amin'ny saosy masira, miaraka amin'ny pasta sy holatra, voatabia, oliva mainty - tena fanampiny izay tianao.
Manompoa divay matevina maina toy ny amin'ny gilasy maromaro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 673 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 233 mg |
| Sodium | 121 mg |
| gliosida | 0 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 54 g |