Io salady atody io dia mora ny manomana sy manamboatra sandwich lehibe amin'ny mofo voaendy, tsangatsanganana an-tsokosoko, na rolls kely na bisaina. Manampia voatabia voatabiha sy salady kely amin'ny sandwich ho sakafo matsiro.
Azo ambolena amin'ny ravinkazo vita amin'ny salady koa ny salady atody. Ampio tsimoka sy tsimokaretina voankazo masaka na manompy salady amin'ny lasopy na salady voapetaka.
Related Recipes
Salady misy akondro
Kitapom-batana Devoly any atsimo
Inona no ilainao?
- 3 atody lehibe
- 1/4 kaopy totozy maina
- 1 zana-pofona maina, voanio, na menaka fisaka, na roa amin'ny tongolobe mena
- Mofo 3 na 4 isaosy na tsiro
- 1/4 sasao kely sira, na manandrana
- tongolobe
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty saosy ny atody ary esory amin'ny rano mangatsiaka. Apetraho tsara ny hafanana ary ento ny rano. Esory ny roapolo amin'ny hafanana, ary apetaho eo ambony vilany ny takelaka, ary avelao atsy 15 minitra ny atody. Esory ny kofehy ary asio rano mangatsiaka ny atodiny mandra-pahatonga azy ireo ho ampy tsara.
- Na dia mbola mafana kely aza ny atody dia aforeto izy ireo. Apetaho eo amin'ny faran'ny varavarana ny tendrony mba hikotehina ary avy eo dia asio izy ireo amim-pahamendrehana mba hikirakira ny zava-drehetra. Atombohy amin'ny lamosina amin'ny farany.
- Apetraho ao anaty vilia ny atody ary esory tsara.
- Apetaho ny atody voatsindry miaraka amin'ny voankazo sy zana-koditra maina, raha mampiasa. Ampio 2 isa ny mayonnaise ary hazavao tsara. Manampia mayonnaise bebe kokoa, araka izay ilaina mba hahavelona. Aforao amin'ny sira sy dipoavatra mainty hoditra mba hisafidianana.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny dite maitso miaraka amin'ny 1 hatramin'ny 2 dipoavatra misy tsiro mamy mamy, tongolo mena, na mena mena.
- Ampiasao ny tongolobe sy ny seleria voasesika eo amin'ny 2 litatra eo ho eo ny voankazo masaka voatoto ary ny 1 hatramin'ny 2 teatran-tsigara voatono maina voatoto (voatabia).
- Ho mora kokoa ny manimbolo, mampiasa atody izay efa ho 1 herinandro. Ny atody vao tena sarotra dia sarotra.
- Ny atody miloko marevaka dia mora alaina raha vao marefo izy ireo. Atongilano ny atody eo amin'ny fantsona mba hamaha ny akorandriaka ary manomboka mihintsana amin'ny faran'ny farany.
- Ny atody miloko marevaka ao amin'ny akorandriaka dia azo halalinina mandritra ny herinandro. Ny atody voakolokolo mafy no ampiasaina tsara indrindra amin'ny andro iray ihany.
- Manompoa ny salady atody amin'ny siny kely sasao. Ireo mofo mamy sy mamo keky ireo dia ho lavorary ho an'ny salady siramamy biscuit.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 170 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 231 mg |
| Sodium | 314 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 8 g |