Tavy lasaka sy siramamy dia lasan-tsika britanika malaza, tian'ny ririnina izy rehefa nasiana hafanana. Saingy mangatsiaka, ny lasopy dia tonga lafatra amin'ny sakafo atoandro na koa amin'ny fitsangatsanganana
Tavy lasaka sy katsaka no fantatra amin'ny anarana hoe Vichyssoise ary heverina fa avy any Frantsa raha misy fanambarana marobe hafa momba ny niandohan'ity lasopy mahazatra ity.
Na aiza na aiza alehany dia misy tsirin-tsakafo sy potipotika mofomamy sady mahafinaritra sy mora vidy. Inona no tsy tianao?
Inona no ilainao?
- 8 loko voankazo, voahitsakitsaka, voasasa ary tapa-tavoahangy (azo atao amin'ny processeur)
- Tapa-kazo 2, voapoizina
- 1 karôta, ngezabe
- 55g (2oz) dibera
- 1 litatra mavo sy menaka oliva maivana
- 2 lehibe potoka vita amin'ny poketrany, simenitra ary voatoto
- 1.5 litatra (3 pt) voankazo na akoho
- 150ml (¼ pt) voankazo tokana)
- Ranomasin-tsira sy tany mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilany lehibe iray na potoka iray, dia mamontsina ny dibera ary manaparitaka loko mihintsan-dravina, voanio sela sy karaoty. Manaova fofona moramora amin'ny ronono sy ny menaka oliva mandritra ny 5 minitra, mandra-pahamafisany.
- Ampiasao ny poti-tsakafo ary ny tahiry. Mitondrà sakafo mahasalama. Aforeto ary andao mandritra ny 30 minitra.
- Andramo mba hahazoana antoka fa hohanina daholo ny legioma amin'ny fikarakarana amin'ny antsy maranitra, tokony ho tsara tarehy izy rehetra. Esory ny koveta amin'ny hafanana.
- Ny sira amin'ny lasopy ao anaty processeur iray sy ny miverina ao anaty fonosana dia tsy mifangaro. Raha vantany vao voahangona ny lasopy rehetra amin'ny sigara, dia ampio ny mofomamy sy ny fanandramana hanandrana. Raha kely dia mamy ny lasopy dia andramo kely mba hampihenana kely.
- Manompoa ny lasopy amin'ny savony mafana miaraka amin'ny mofo mofomamy ary ho an'ny tsiranoka fanampiny sy ny tora-kofehy, ambony amin'ny ravina vita amin'ny vilany na voamadinika marefo raha toa ka tsy natao ho an'ny voly.
Miorina amin'ny rakitra avy amin'ny British Leeks.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 187 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodium | 181 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |