Izy io dia hodi-kazo maraokony sy henan'akoho izay miantso ny akoho sy voanio oliva, miaraka amin'ireo legioma sy zavatra hafa. Soso-tsakafo tsara ho an'ny sakafom-pianakaviana izany, na mitondra azy amin'ny sakafo fisotroan-divay mba hampiaiky volana ny namanao sy ny mpifanolo-bodirindrina aminao.
Inona no ilainao?
- 1 1/4 kaopy tsy voatsodrona makaroni
- 2 dipoavatra mena
- 1/4 kaopy misy tongolo maina
- Ny holatra 4 isanjato, voasintona
- 2 teatran-dranomamy voapoizina voapoizina (eo amin'ny antsasaky ny fehezam-peo kely)
- 2 teatran-kisoa nohosorana oliva pimiento
- 4 ounces (1 kaopy) voamazo maranitra keddar maranitra
- 1 kaopy mena
- 1 siramamy siramamy siramamy
- 1 teaspoon dipoavatra
- 1 1/2 cups chicken cooked cooked
- 1/4 paoma ronono
- 1/2 mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy, siramamy miaraka amin'ny siramamy vita amin'ny ravina voasesika - ho siramamy siramamy
Ahoana no fanaovana azy?
Atolory ny oven hatramin'ny 350 ° F (180 ° C / Gas 4). Ny menaka dia 1 1/2-quart.
Mofomamy ny makakônina amin'ny rano sasao amin'ny rano manaraka manaraka ny torolàlana; mofomamy ary atsipazo anaty vilia lehibe.
Eo amin'ny siny lehibe na saus pan , dia manindrona dibera amin'ny hafanana ambany. Ampio tongolo zato, holatra, ary voamaina mainty. Cook, matetika mampihetsi-po, mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 minitra, na mandra-pihetseham-boho ny holatra ary holatra ny holatra.
Ampiasao ny fitotoan-tsakafo voapoizina ho an'ny macaroni miaraka amin'ny voanio oliva voakolokolo, voanio siramamy, mena, sira sy dipoavatra, akoho ary ronono.
Alefaso ny akoho sy ny macaroni ao amin'ny sakafo fanomanana ny sakafo.
Mipetraha mofomamy mofomamy eo ambonin'ny tampon'ny môakôro sy ny tavy.
Mialà eo amin'ny 25 ka hatramin'ny 35 minitra, na mandra-pangalatra ny fantson-tsakafo ary mateza ny mofo manify.
Azonao atao koa ny :
Voaniho miaraka amin'ny linguine sy Cajun Cream sauce
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 570 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 146 mg |
| Sodium | 872 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 36 g |