Ny totozy nendasina dia manana tsiron-tsakafo miaraka amin'ny sakafom-boankazo sy sòsam-pokonolona, ary ny voatabiha ambolom-boaloboka sy ny voankazo mainty dia manampy ny lokony sy ny endriny kokoa amin'ny lovia.
Manompom-bolo io siramamy io miaraka amin'ny spaghetti mofomamy mafana, anak'andriana menamena, na vary. Ampiasao salady tsotra sy voankazo mahamay ho an'ny sakafo mahavelona isan'andro.
Inona no ilainao?
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 8 ounces holatra boribory
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 4 zana-kirokely maina, tsotsotra, tsy azo atao
- 3/4 kaopy fotsy maina fotsy
- 1 1/2 sotro akoho
- 1 lanjan'ny lasopy voapaina voatsinapy
- 4 ounces mofomamy manitra
- 4 halimo tsy misy akanjo tsy manan'elatra
- 2 teatrany lafarinina rehetra
- 1/2 sespoon kosher sira
- 1/8 teaspoon mainty mainty mainty
- 1 hatramin'ny 2 setroka menaka oliva virjina fanampiny
- 8 ka hatramin'ny 10 voatabia voatabia, antsasak'adiny
- Ny sira Kosher sy ny tavy mainty hoditra manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny saosy iray, atsangano ny siramamy 1 dolara amin'ny menaka ary 1 litatra oliva menaka amin'ny hafanana mafana. Ampio ny holatra ary hikolokolo hatrany; ampio tongolo lay sy zana-menaka ary mahandro, miomàna, mandritra ny 1 minitra. Ampio ny divay sy ny ronono akoho; miteraka. Ampiheno ny hafanana matevina ary atsangano mandritra ny 5 minitra. Manosotra parsley sy ronono; atsangano.
- Ataovy antsasak'adiny eo amin'ny roa tonta ny plastika vita amin'ny plastika ary afafazo moramora amin'ny dika mitovy. Avereno miaraka amin'ny akoho sisa. Na, raha toa ka matevina ny nono, dia atsofohy amin'ny antsasaky ny horita izy ireo, ka manao roa kilaoty.
- Ao anaty vilia matevina, dia mampifangaro ny lafarinina misy menaka antsasakadina sira sy sotro kely misy menaka 1/8. Apetaho ny akoho amin'ny tongolobe ao anaty kobam-bary, mibanjina tsara ny akanjo.
- Mofomamy 1 hatramin'ny 2 dipoavatra amin'ny menaka oliva amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana mafana. Mofomamy ny nono akoho mandritra ny 3 minitra eo ho eo.
- Ampiasao ny menaka fanosotra siramamy ao anaty akoho. Mianjera ary mampihena ny hafanana. Mialà amin'ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra, na mandra-pahavoky ny akoho, arakaraka ny hateviny.
- Aparao ny fantsom-bokatra ary ampio ny voatabia voatabia. Kitapo ary ampio sira kosher sy dipoavatra mainty, raha ilaina izany. Heat through.
- Manompoa ny akoho sy saosy miaraka amin'ny spaghetti mofomamy na vary.
Fisakafoanana an'ny Chicken Chicken
Sakafo sy kakazo miaraka amin'ny voankazo mamelana
Mangatsiaka ny mofomamy mozzarella
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1666 |
| Total Fat | 96 g |
| Fatin'ny sira | 29 g |
| Fatina tsy manasitrana | 39 g |
| kolesterola | 455 mg |
| Sodium | 1,624 mg |
| gliosida | 47 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 143 g |