Ity karazana tsikirity ity dia aroso miaraka amin'ny karazan-tsakafo sy ny karazan-tsakafo isan-karazany, anisan'izany ny ovy, ny tohy, ary ny ginger.
Ny habanero no tian'ny olona indrindra ho an'ity lovia ity noho ny hafanana sy ny tsirony somary manitra, fa tena mafana, mba hahafahanao mampiasa vola kely kokoa. Na ampiasaina amin'ny tavy maina voatoto ho an'ny hafanana na dipoavatra hafa.
Manompoa ny akoho sy saosy vita amin'ny vary. Mpamaky iray no nanolotra tsaramaso mena ary vary sy tsaramaso mamy.
Inona no ilainao?
- Zana-tsokajy 1, tapaka 8 isa
- 1 tepoka maintin'ny menaka (na menaka 1 te roapolo misotro maimam-bary)
- 1/2 habanero dipoavatra, voaangom-bokatra, voatoto, ary voatoto tsara (fitafy fonon-tanana) *
- 1 tepoky menamena maina
- 1 teaspoon mainty mainty mainty
- 1 tavoahangy bitika kely
- 1/2 teaspoon ravina maina
- 2 dipoavatra divay mena na vinaingitra balsama
- 2 sasan-tsigara soja soja, soly ambany
- 2 sasan-tsiramamy maromaro
- 2 tongolo gilasy, voasesika ary voatoto
- 2 ka hatramin'ny roapolo kilao roapolo kilao
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny tongolo sy ny zavamaniry ao anaty processeur iray; manomboka mandra-pofona. Ampio dipoavatra mena, dipoavatra tsaramaso maina, dipoavatra, fofona, thmee, vinaingitra, soja soja, jasin-tsakafo ary tongolo lay. Mandroso mandra-pahatonga ilay sokatra dia somary malama.
- Apetraho ny poti-tsakafo ao anatin'ny 3 1/2 ka hatramin'ny 5 kilaometatra ary miareta amin'ny saosy.
- Afangaro ny vilany amin'ny sakafo mandritra ny 5 ora eo ho eo. na mandra-pahatonga ny akoho dia mihena (tokony ho 3 ora ambony).
- Manompoa ny akoho eo amin'ny taolana na manipika azy ary avereno ao anaty saosy.
* Habanero no dipilavatra nentim-paharazana ampiasaina amin'ny fihinana tsiranoka, ary manome tsiron-tsakafo mahafinaritra mahafinaritra miaraka amin'ny hafanana avo. Raha tsy manana habanero ianao, dia asio marika 1/2 ka hatramin'ny 1 isaky ny menaka volon'osy mena. Na mampiasa karazan-tsakafo hafa. Tokony ho mafana tsara ny voan-tsinay.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 747 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 237 mg |
| Sodium | 745 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 78 g |