Voankazo maina ho an'ny trondro na akoho

Ny fanatanjahan-tena dia mihosotra amin'ny trondro na ny akoho ary avy eo ny trondro na ny akoho dia voasariky ny andaniny roa amin'ny sifotra vy lehibe amin'ny hafanana midadasika. Anisan'izany ny toro-làlana fototra momba ny fanadiovana eto ambany.

Nofoniko ny kofehy vita amin'ny halibut (aseho) miaraka amin'ny bobongolo mainty ary avy eo dia nanapotipotika ny tadin-tsoavalo, ary avy eo dia nahavita azy ireo tao amin'ny oven 400 ° F nandritra ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra.

Rehefa mitabataba ny sakafo, tadidio ny fanamafisana ny alam-baokao sy ny fantson-drivotra avo lenta!

Inona no ilainao?

• 2 teaspoons paprika
• 4 teaspoons dried leaves ravina
• 2 sotrokely tongolo gasy
• 2 teaspoon poison globules
• Sotro lehibe 1 sotro lehibe
• 2 siramamy kely sira
• 2 teaspoon black pepper
• 1 teôlôvena ny tany cayenne dipoavatra, na ny tsironao
• 1 tepoka maina menaka
• Toeram-pisotro misy ronono 3/4
• 1/2 teaspoon nutmeg

Ahoana no fanaovana azy?

1. Apetraho ao anaty siny ny entana rehetra ary manangona ao amin'ny toerana maizimaizina. Asio siny tsara alohan'ny fampiasana tsirairay.
2. Fonosana mainty fotsy
3. Ho an'ny hafanana ambany dia mandrotsaka dipoavatra 3 eo ho eo amin'ny ronono amin'ny tsy fisian'ny kitapo (ampy ny dibera mba hanafenana trondro sy ny faran'ny pan). Rehefa reraka ny dibera, dia apetraho ao anaty savony ilay trondro, ary asio izy mba hanarona ny sisiny roa miaraka amin'ny dibera. Avy eo dia amam-pirazanana amim-piraiketana ny trondro miaraka amin'ny fanangonana azy, miposaka indray ary mifampitompokolahy amin'ny seza hafa.

1. Amboary ny hafanana mankany amin'ny avo lenta ary manamboara ny trondro eo amin'ny lafiny iray mandra-pahamaizina sy somary marefo. Atsofohy ary mahandro ny faritra hafa. Hanampy mamony bebe kokoa raha ilaina izany.

Azonao atao koa ny tianao

Mamiratra ho an'ny hazan-dranomasina

Sakafo isan'andro

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	6
Total Fat	0 g
Fatin'ny sira	0 g
Fatina tsy manasitrana	0 g
kolesterola	0 mg
Sodium	195 mg
gliosida	1 g
Fiovan'ny diabeta	0 g
proteinina	0 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.