Io sotro-koditra vita amin'ny menaka io dia mampiavaka tsara ny sakafom-borona rehetra. Asio siramamy harehitry ny akoho izy, manompoa azy miaraka amin'ny angamenavina, na manamboatra azy amin'ny henan-kisoa, mba hanamboarana akanjo lava be.
Inona no ilainao?
- 1/2 menaka bobaka (nipoaka)
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 2 teaspoon rosemary (voamadinika sy voatetika)
- 1/4 sasandrom-boasary sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Na dia mbola mafana aza ny dibera dia atodiho ao anaty ranom-boankazo, voanio rosemary ary sira.
- Ampiasao ny saoma-menaka rosemary amin'ny kitron-tsakafo na toy ny sakafom-pisakafoanana ho an'ny mofo na lolo madinika.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 207 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodium | 4 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |