Ny Hash Brown Frittata dia fomba mahazatra sy mora entina ao anaty lafaoro; inona no mety ho tsotra kokoa? Ny fitambaran-tsakafo sy ny atody dia malaza. Ary tena tsara tokoa ity fisaka ity satria misy ihany koa ny tongolobe, tongolo gasy, voankazo, ary ranom-boasary betsaka.
Ny Frittatas dia mora kokoa noho ny omelets satria tsy dia mamy loatra. Ny frittata dia mafy kokoa noho ny omeleta ary mora kokoa ny manao. Tsy voatery hisalasala ianao hikorisa na hikapoka na hisafoaka frittata. Ary satria ity fanaka ity dia natao tao anaty kitapo fa tsy natao tao anaty kitapo, dia mora kokoa izany!
Manompoa ity lovia ity amin'ny sokatra jono ary voankazo vao; Izany no tena ilainao!
Inona no ilainao?
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 1 onion, voasary
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 1 sifotra mavo, voa
- Mamoaka 2 kaopy
- harona hash menaka , tondrahana sy ritra
- 8 atody
- 1/2 mofomamy maivana
- 1/4 mofomamy mofomamy Parmesan
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 fotsy fotsy fotsy
- 1 teaspoon ravina ronono
- 3 dipoavatra menaka, kongona
- 1 kaopy voaharo mozzarela
- Kaopy 1 nosamborin'ny Colby
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofony ho 350 ° ny oven. Ao amin'ny fonosy lehibe iray, afaho ny menaka oliva amin'ny hafanana mafana. Ampio ny tongolobe sy tongolo lay; cook and stir for 3 minutes. Ampio ny peo mena sy ny ovy; Mofomamy ary atsangano hatramin'ny hafanana, 4 ka hatramin'ny dimy minitra. Esory ny koveta amin'ny hafanana.
Ao anaty vilia lehibe, mampifanohy ny atody, ny crème, ny parmesan, sira, dipoavatra ary thyme ary matory tsara.
Aparitaho amin'ny ravina vita amin'ny gazoala 9 "x 13" ny dibera.
Ampio ny fitomboan'ny zavamaniry, ary arotsaho ny atody.
Mialà haingana mandritra ny 30 minitra na mandra-pahavitan'ny frittata. Avy eo dia atsofohy amin'ny tsilo Colby sy mozzarella ary manodina mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra lava, mandra-piverin'ny tsimparifary ary manomboka mena. Avelao ny frittata hijanona mandritra ny 3 minitra, ary kapao amin'ny kianja hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 411 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 261 mg |
| Sodium | 341 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 17 g |