Ireo elatry ny akoho dia manana hafanana isan-karazany. Rehefa miantehitra amin'ny ranom-boankazo fa tsy soza mafana, manana elatra izay tsy azo afatotra ireo elatra ireo. Tena tiana indrindra ho an'ny fotoana rehetra. Azonao atao ny manitsy ny hafanana amin'ny fampiakarana ranom-bary tsy refesina.
Inona no ilainao?
- 2-1 / 2 pounds / 1.2 kg elatra elatra
- 1/3 cup / 80 mL ketchup
- 1/4 kaopy / 60 mL voaomana
- saka iray voankazo iray
- 3 dipoavatra / 45 litatra menaka oliva
- 2 teaspoon / 10mL sauce Worcestershire
- 2 teaspoon / 10 mL Tabasco sauce (tsy azo atao)
- 2 teaspoons / sirin-dranomasina 10 mL
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL mainty
- 1/4 kaopy / 60 mL vita amin'ny ravina vita amin'ny ravina, voatoto (ho an'ny garazy)
Ahoana no fanaovana azy?
Asio sombin-tsakafo marindrano ao anaty vilia kely iray. Asio elatra elatra ao anaty kitapo plastika azo havaozina. Ampio marinade ary asio hifaneraserana. Kitapo mivalona ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 1-4 ora.
Atsofohy ny hafanana amin'ny hafanana matevina. Apetraho eo amin'ny gilasy elatra elatra ary mioty mandritra ny 30 minitra, miova tsindraindray. Raha vantany vao tonga any amin'ny hafanam-be ao anatin'ny 165 degre ny elany, esory amin'ny hafanana, garnish miaraka amin'ny persily ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 826 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 23 g |
| kolesterola | 251 mg |
| Sodium | 1,691 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 80 g |