Ny lohataona dia mitondra antsika ny karazana voankazo matsiro mahafinaritra. Ny apples, ny bry, ary ny dibera dia mahasambatra. Maro ny tavy sy tsiro mahafinaritra ao amin'ity salady ity: voankazo voankazo, voankazo maina, voninkazo manga , mofomamy mena ary vinaingitra kely balsamique .
Samy mamy sy mamy ity salady ity manao salady tsara hanombohana sakafo na azo ampiasaina amin'ny latabatra miaraka amin'ny akoho na kisoa.
Inona no ilainao?
- 1 pòm lehibe (mihalevona, voapetaka ary manapaka kobay 1/2 inch)
- 1 pear (namboarina, nopetahana, voapetaka, ary nopetaka kobay 1/2 latsaka)
- 1/4 fotsy cranberries (maina)
- 1/4 kaopy fotsy
- 4 ounces mavo mena (mafy orina, miongotra)
- 1/2 mofomamy mena
- 2 teatrany vinaingitra balsamique
- To Taste: Salt sy dipoavatra
- Azo alaina: voankazo salady varimbazaha
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho eo amin'ny takelaka cookie ny tantran-jiolahy ary manindry ao anaty lavaka fantson-kitapo mialoha ny 350 F mandritra ny 3 hatramin'ny 5 minitra. Esory, avelao hilalao sy hikororosy.
- Ao anaty vilia lehibe iray, misintona ny zavatra rehetra.
- Manompana velarana na eo am-pandriana amin'ny salady romaine na voangom-bary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 451 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 43 mg |
| Sodium | 655 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 16 g |