Mila mofo misy tsiranoka izay azo alaina sy ahandro ao anatin'ny 3 ora? Ity haingon-tsakafo mitovitovy haingana ity dia mampiasa dipoavatra maina ho an'ny haingam-pandeha haingana kokoa amin'ny fampiasana ny tsiranoka mavo ho an'ny tsirin-tsakafo. Makà mofo kely boribory roa na mofo boribory lehibe iray.
Inona no ilainao?
- Ràmby 3/4 kaopy
- 2 tbsp dibera
- 2 tbsp siramamy
- 2 tsp sira
- 1 dipoavatra dipoavatra (mafana maina)
- 1/2 sotro rano (mafana)
- Kitapo 1-1 / 2 baolina mavo
- 4-5 kaopy lafarinina mofo
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty saosy kely, ronono madinika sy fohy. Atsaharo ary avelao hihena mandra-pahamendrehana.
- Ao anaty vilia lehibe, ampio siramamy, sira, dhe, ary rano mafana. Mofomamy amin'ny ronono mafana sy dibera. Mandrobà mandra-paharivan'ny andro.
- Mifanaraka amin'ny fanombohana.
- Hanampy lafarinina, 1/2 kaopy amin'ny fotoana iray, mandra-pahatongan'ny farafara dia matevina loatra mba hifangaro amin'ny sotro hazo.
- Asio boribory eo amin'ny biriky maniry ary manomboka mamono mandritra ny 10 minitra, manampy lafarinina rehefa marefo ny dough.
- Apetaho ny koba amin'ny menaka fanosotra ary hivezivezy mba hanosotra ny tendron-tsigara. Afangaro ary avelao hiakatra 60 minitra mafana na mandra-pahalehibeny.
- Atsipazo ny koba. Mirotsaha amin'ny birao ary hametahana mandritra ny 3 minitra.
- Ahodinkodina ao anaty mofo boribory lehibe na mofo boribory kely roa. Apetraho eo amin'ny totoerina manify. Arotsaho ary avelao hiakatra 45 minitra na mandra-pahalehibeny.
- Alohan'ny fanatobatobiana 400 degre F
- Ampiasao ny antsy maranitra, aforeto ny X eo amin'ny tampon'ny mofo. Manao efitrano mandritra ny 40 minitra na mandra-pahatongan'ny mofo rehefa mihena.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 137 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodium | 768 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |