Manamboatra ny roa amin'ireo siramamy tianay ireo tsako-tsakafo ireo.
Nofenoako mofo misy sira miaraka amin'ny salady misy, ary mahafinaritra ny sandwich. Ny tonona na ny salady sotro dia ho tsara ihany koa, na hanompo miaraka amin'ny sakafo.
Ny tsiro sy ny fijery dia manokana manokana, fa ny fanomanana sy ny fofona dia mahagaga mora. Andramo ity sakafo ity ho an'ny bisikety mba hiaraka amin'ny sakafo fialantsasatrao na anaovana azy ireo amin'ny sakafo antoandro na sakafo hariva isan'andro.
Inona no ilainao?
- 2 1/2 mofomam-bolan'ny kobam-bary (manodidina ny 12 1/2 oz)
- 1 sm
- 1/4 soda baking soda
- 2 siramamy kely siramamy, tsy azo atao
- 1 sirikan'ny sira
- 4 hatramin'ny 5 sotro ravinoro maina
- 5 dipoavatra amin'ny ronono mangatsiaka
- 4 ounces fructose fris
- 1 cup buttermilk
- 1 dolara roapolo vita amin'ny ronono
Ahoana no fanaovana azy?
Atolory ny oven amin'ny 425 F.
Manaova tavoahangy misy siramamy misy kitapo na taratasy parchment.
Ao anaty fonosana iray mampifangaro ny kobam-bary, vovoka, soda, siramamy, ary sira. Manaova fofona miaraka amina tavoahangy.
Hetezo kely ny ronono sy ny sakafom-boankazo ary ampio amin'ny menaka maina. Miasa amin'ny mofomamy iray na / na rantsan-tongotra mandra-pifangaroan'ny voankazo maina. Azo atao ihany koa ao amin'ny processeur sakafo izany, fa manaparitaka manjavozavo fotsiny mandra-pifangaroan'ny voankazo ny sakafo.
Atsangano ny amboadia ary ampio ny buttermilk. Atsipazo ny koba amin'ny gilasy raha tsy efa feno maina ny kitay maina, ary atsofohy ao anaty tany ny volo.
Ampiasao ny 4 na 5 heny, na mandra-pahatongan'ny kobanina miaraka ary mamolavola kofehy malefaka. Aza manadino ny koba na ny bisikitra dia henjana. Miasa amin'ny lafarina kely kokoa, raha ilaina. Omeo ny kobam-bary na manodina azy eo amin'ny boribory iray matevina manodidina ny halavany.
Manaova endrika boribory na boribory miaraka amin'ny bokotra biscuit ary mandamina ny biskits amin'ny plastika voaomana.
Ario amim-pitondran-tena miaraka ny kitapo ary manohy manapaka kekazo.
Amboary ny amboadia tsirairay miaraka amin'ny dibera.
Maka 12 ka hatramin'ny 16 minitra, na mandra-paha-tongotra mandra-pahavaratra.
Manao haavo 12 ka hatramin'ny 14 metatra 2 1/2-inch biscits, na 20 kilaometatra 20 santimetatra.
Expert Tips
- Ho an'ny sakafom-biliary fanampiny, afaho ny menaka sy ny ronono.
- Amboary ny tavin-kena miaraka amin'ny kitay maina mandra-pibodo ny tavy, na eo amin'ny 1/4-inch lehibe. Ny siramamy kely sy ny fofona manitra dia mamorona ny akanjo lava ao anaty biscits.
- Omeo kobam-boankazo 1/2 ny kobam-bary iray mofomamy iray isaky ny antsasaky ny kobam-bary indrindra ao amin'ny recipe.
Azonao atao koa ny tianao
Bibidia mitovitovy amin'ny voankazo maintso
Manamboara siramamy vita amin'ny menaka
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 220 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 27 mg |
| Sodium | 617 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |