Ny voankazo sinoa dia manampy ny tsirony manokana ho an'ity recipe avy amin'ny tsiro fetsy vita amin'ny homamiadana ity. Manompo 4 ka hatramin'ny 6 ho toy ny latabatra.
Resaka Sakafo avy amin'ny Fried Rice
Inona no ilainao?
- 2 atody
- 1 sirikan'ny sira
- Pusty mainty, hanandrana
- 5 sasan-tsakafo misy menaka na menaka fanao amin'ny menaka, na rehefa ilaina izany
- 1 - 2 voankazo sinoa, voatoto (nampiasaina 2)
- 1/4 kaopy karaoty nohosorana
- 1/2 cup tazo nozaraina
- Kaopy 4 sisa tavela nohanina
- 1 sòs oyste sauce, na manandrana (nampiasaina 1 teaspoon)
- 1 sotro salope sotro
- Sira fanampiny sy dipoavatra mba hanandrana, tsy azo atao
- 1 zana-trondro maina, tapa-tavoahangy, tsy mety
Ahoana no fanaovana azy?
1. Afeno ny atody ao anaty vilia kely miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
2. Manaova fofom-paty iray na manitra ary manamboara menaka 2 lanjao. Rehefa mafana ny menaka, ampio ny atody. Mofomamy, manafaingana, amin'ny hafanana mafana, mandra-pahamaivana azy ireo saingy tsy maina. Esory ny atody ary diovy ny savony.
3. Olo-pisotro misy menaka ao anaty vilany na wok. Rehefa milentika ny menaka dia ampio ilay ginger. Mofomamy mandritra ny segondra vitsy, ary ampio ny siny Sinoa .
Atsofohy mandritra ny iray minitra ilay saosisy, ary ampio ny karodritra efa simba sy ny voankazo mainty. Mofomamy ho amin'ny 2 minitra fanampiny ary esory avy eo amin'ny pan. Esory ny pan.
4. Afangaro ny menaka 2 teatran-tsolika ao amin'ny wok. Ampiheno ny hafanana ho an'ny fampahalalam-baovao ary ampio ny vary, manaingo ny hazokely fihinanana mba hialana amin'ny clumps. Atsangano ny sisa tavela amin'ny saosy soja sy sòs oyster. Hisy sira sy dipoavatra raha azo atao. Ampio ny saosy sy ny legioma hiverina ao anaty savony. Atongilano ny atody voatoto.
5. Mitandrema ary atsangano ao amin'ny zana-koditra maitso raha ampiasaina. Manompoa milomano.
Resaka Sakafo avy amin'ny Fried Rice
Fandraisana an-tsoratra Main Sinoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 662 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 81 mg |
| Sodium | 285 mg |
| gliosida | 106 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 14 g |