Ny mpanamboatra akoho sy ny ranom-boankazo no tena fitaovana ao amin'io coleslaw io. Manamboatra ny tenako aho, manaraka ny recipe mifandray amin'ny ambany, fa afaka mividy azy any amin'ny tsena Aziatika ihany koa. Andramo ny hahita marika izay mafana; Mihamitombo kokoa ny fahatsarany.
Raha mividy izany ao anaty siny, tadiavo marika iray izay tsy misy soritra, izay tsy vitan'ny hoe manaikitra ny ginger ihany fa ny fandalinana ny fanadihadiana dia sakafo mampidi-doza ho an'ny maro. Raha tsy afaka mahita zava-mahadomelina mahazatra ianao, dia afaka mampiasa masira mani-pofona vaovao sy vinaingitra varimbazaha manokana ianao fa tsy ny ranomandry.
Inona no ilainao?
- Kaopy 1-1 / 2 voasikina (sivy kely eo ho eo)
- Sira ho an'ny Kosher
- 1 taolam-paty, matevina
- 1 carrot kely kely,
- julienned or grated
- 1/4 kaopy
- jolienned mavo mavo (paty 1/4 mavokely)
- 1
- mena Fresno dipoavatra , voaangona ary mamay (jereo ny fanamarihana)
- 2 tablespoons cilantro minced
- 1 teaspoon minced
- masomboly voasambotra
- 3 dipoavatra
- ginger mangatsiatsiaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho amin'ny lava-patana kely na ny harona kely misy tsimoka kely ny salohy. Mipetraha amin'ny ronono sasantsasany amin'ny sira kosher ary manipy ny akanjo.
- Aleo hipetraka mandritra ny 20 minitra na mihoatra izany, mandra-pahatonga ny ranon-tsavony handany ny rano sasany ary nirodana kely. Mofomamy tsara ary tsy maina. (Ity dingana ity dia mamorona teti-bola tsara kokoa, saingy tsy azo atao. Raha manilika azy ianao dia ampio 1/4 dolara siramamy kosher eo amin'ny masinina.)
- Atsipazo ny kohadehibe miaraka amin'ny doroala, carrot, dipoavatra mena, kilaometatra, ginger sy cilantro. Ampio ny fangetaham-bary ary ento ny akanjo. Ampifanaraho amin'ny fitomboan'ny sira izany, ary ampio sira fanampiny raha ilaina izany.
Red Fresno Chiles
Ny mainty hoditra Fresno dia tsy mafana loatra. Raha tianao kokoa ny malemy, azonao atao ny mamela izany. Raha tsy mahita ny Chiles Fresno ianao dia afaka manolo ny jalapeno maitso na mena. Tohizo ny hafanana mba hahazoana tsindrona bebe kokoa.
Ireo toetra amam-panahy ireo
Ny kohaka no aphrodisiac kintana ao amin'io recipe io, satria izy no voan'ny Viagra ara-dalàna mahatalanjona miaraka amin'ny fahafahany hampitombo ny ohatry ny oksika azota ao amin'ny renirano. Loharanon-kafatra tsara vitamina K, C sy B6, fanampiny manganese sy fibre, karaoty mena sy maitso dia mahasoa ny sakafo ara-pahasalamana. Fanampin'izany, maro ireo fikarohana natao mba hampiseho ny fanoherana ny atidohany, ny ady amin'ny antioxidant ary ny ady amin'ny homamiadana. Atsipazo ao anaty dipoavatra, kirany sy ginger, izay mampitombo ihany koa ny oksidia azony, endorphins ary vitamin C, ity salady ity dia mampitombo ny fahatsapany ho an'ny sakafo rehetra ifampizarana amin'ny namanao.
Navoakan'i Joy Nordenstrom
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 83 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 215 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 3 g |